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¡Qué el verano no te pase factura! Elimina las toxinas.

¡Qué el verano no te pase factura! Elimina las toxinas.

El verano es época de descanso y desconexión, también cambiamos nuestros hábitos y los excesos en las comidas y bebidas tanto azucaradas como alcohólicas, no dormir las horas necesarias y el descontrol que se produce en vacaciones es habitual que las toxinas se acumulen en nuestro organismo, por eso os vamos a dar algunos consejos para eliminarlos y recuperar los buenos hábitos.

Tenemos que poner en nuestra dieta alimentos que no contengan componentes tóxicos y que sean de fácil digestión , una dieta rica en cereales integrales ,verduras y frutas son ideales para desintoxicarnos.

Pero recuerda que lo tenemos que hacer de forma saludable y olvidarnos de las dietas milagro que están tan de moda y habitualmente ponen en peligro nuestra salud.

  • Sigue una alimentación variada poniendo gran interés en frutas y verduras, los zumos de naranja, manzana, piña y espinacas te ayudan a eliminar líquidos y además son saciantes este tipo de licuados puedes tomarlos varias veces al día.
  • Completa tu dieta con cereales integrales, carnes, pescados, huevos y elimina por completo los fritos y los dulces .
  • Prepara los alimentos al vapor, hervidos, al horno y a la plancha.
  • Bebe al menos 1,5 litros de agua al día y también puedes beber alguna infusión.
  • Haz cinco comidas al día, así iras aportando los nutrientes necesarios y eliminaras la ansiedad.
  • Es muy importante que complementes con ejercicio físico, andar 30 minutos diarios o nadar son los complementos ideales.
  • La presoterapia es un aliado perfecto en este tema te ayudará a eliminar líquidos drenando todas las toxinas y mejora la circulación de retorno 1 ó 2 veces por semana será suficiente.

Si pones en marcha estos consejos veras como tu organismo responde y es más fácil de lo que pensabas recuperar los buenos hábitos y eliminar todos los excesos adquiridos en vacaciones.

 

Maribel Escudero

Profesional Centros TCUIDA

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El cabello, el gran olvidado en verano
Que la vuelta al cole sea relajante

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