Slide background
Slide background

Una vez al año, no hace daño

Una vez al año, no hace daño

Llega la navidad y esta frase se hace muy presente entre nosotros.

Estas se acostumbran a celebrar alrededor de una mesa. Es el momento en que toda la familia reunida comparte alimentos mas lujosos de lo habitual y/o preparaciones mas elaboradas para dar un ambiente mas festivo.

Es una identidad de las fiestas y de los momentos que disfrutamos, pero a la vez puede ser una dificultad para la salud si no se controlan los excesos.

La alimentación supera el valor puramente nutricional.

- Forma parte de la cultura de un país.

- Se interioriza desde la infancia, costumbres familiares.

- Desde siempre ha formado parte de la salud.

- Es un acto simbólico y social, está unido a la clase social (caviar, marisco..) y a celebraciones.

Consejos para estas fiestas de Navidad, Fin de Año, Año nuevo, Reyes....

Para mucha gente son días de celebraciones, de comer fuera de casa, de hacer sobremesas, comidas copiosas... vamos..... salir de nuestros hábitos del día a día.

Son días que se tienen que disfrutar, que nos tenemos que relacionar, y salir de esa rutina, y por eso mismo se tienen que vivir con consciencia pero en todos los sentidos.

QUE HACER ANTES DE NAVIDAD

Estamos acostumbrados a poner remedios a la acumulación de toxinas y de excesos después de estos días, o sea en Enero, pero nos podemos anticipar y seguir algunas pautas que nos ayudaran a mejorar previamente nuestro funcionamiento de nuestros órganos depurativos, como el hígado, el riñón.. y así nos aseguramos que nuestro cuerpo esté preparado para Navidad y no vernos obligados a recurrir a soluciones más drásticas una vez pasadas las fiestas ya que podrían ser inapropiadas para nuestro organismo.

Una pequeña depuración con plantas depurativas o preparados nos ayudaría para antes de estas fiestas.

YA ESTAMOS EN NAVIDAD

Muy importante, disfrutar, disfrutar, disfrutar... sin agobiarnos y sin estar pensando todo el rato si lo qué cómo o dejo de comer es lo correcto.

Tenemos que tener en cuenta que aunque tengamos vacaciones o no, dependiendo de cada persona, no todos los días hay celebraciones, así que aunque en casa tengamos esos dulces tan ricos como los bombones, turrones, mantecados.... no quiere decir que cada día nos tengamos que comer uno.

Consejos para las fiestas:

- No perder la costumbre de beber mucha agua, ya que en los meses de invierno es todo un reto, pero es necesario para muchos aspectos y más para estas fiestas, estreñimiento, diuresis, dolor de cabeza...

- Más es menos. Si se quiere comer un trozo de turrón, mazapán, bombón... adelante y sin remordimientos, pero no hincharnos a ellos sólo porque están buenos y es Navidad.

- Intentar escoger alimentos dentro de lo posible con mucha fibra, una fruta antes de las comidas, esta mejorará nuestras digestiones y hará que no comamos con tanta ansiedad.

- Relajarnos es una parte importante, ya que puede hacer que nuestras digestiones no sean tan pesadas.

- Un buen descanso, dormir nuestras ocho horas.

- El alcohol, una de las cosas que está muy presente en la mesa, no está mal beber una copa de vino tinto o cava, un whisky, sólo intentar no hacer muchas mezclar sobre todo dulces. Recordemos que el alcohol son calorías vacías.

- En la medida de lo posible no suspender las actividades físicas, ir a caminar cada día es una muy buena rutina, el cuerpo lo agradecerá.

Después de las comidas que tomar:

- Infusiones de manzanilla, esta es carminativa y antiinflamatoria entre otras propiedades. Tila es eficaz para las digestiones pesadas y para la acidez del estomago.

- Dos estrellas para las digestiones son el jengibre ya que estimula el páncreas y hace que aumenten los enzimas digestivos, y la otra el regaliz sobre todo para estómagos delicados, ya que protege la mucosa de este y combate la acidez.

Si quieres prepararte para estas Navidades no lo dudes, pide cita con nuestras nutricionistas TCUIDA. TE ESPERAMOS!!

Esther Ruiz Díaz, Asesora Nutricional TCUIDA Girona

Valora este artículo del blog:
0
Comienza la puesta a punto para estas Navidades
Vuelve a TCUIDA vuelve por Navidad

Artículos relacionados

Comentarios

 
No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

Últimos Comentarios

Sin comentarios todavía.

Suscribrime al Blog

exposición sol aprendeconTCUIDA psicología ejercicio aeróbico centro TCUIDA cuero cabelludo Pies animal vida nueva obesidad infantil bolso sequedad cocina TCUIDA alimentos cuidar pelo Habitos frutas de temporada mascarilla ciclismo aniversario calor monoinsaturados natación frutos secos eficacia #trucoTCUIDA regalo electroestimulación stevia lash perfecti bajar peso exfoliación piel productos cosméticos youtubers mente blog belleza oxigenoterapia aprendizaje fitoterapia peeling exfoliante gases celiaquía alimentos saciantes alimentación sana rollitos de verduras minerales dieta mediterránea dormir reafirmar piel cejas salud hipercolesterolemia belleza grasa abdominal adiposidad localizada envejecimiento cutáneo radiofrecuencia facial cirugía aperitivos depilación laser serum reparadores low cost tcuida lagasca hiperpigmentación manchas solares comida rápida cena cardiovascular hinchazón hambre ondas exfoliación facial ampollas flash platos tradicionales blog TCUIDA pieles deshidratadas bascula claves hombres comer fuera grasa corporal mascarillas tensoras nutri propósitos preparación sol crisis protección solar depilación hipocalórica miel Operación bikini moreno tejido adiposo cafeína dia de la madre beber agua tratamiento corporal Manchas beneficios alimentos prevenir celulitis blog nutrición ganar peso tratamientos de belleza masticar alimentos consumo estética montignac alteraciones circulatorias otoño mesodrainer aceite de oliva virgen piel deshidratada ejercicios cansancio Navidad the cure imc integral comidas daños dunkan comida puntas de diamante comer despacio jooging escapada romántica flexiones triceps barriga efectos negativos gymkana navidad pigmentación protección sol Radiofrecuencia antienvejecimiento alimentos depurativos salado azúcar carboxiterapia comer remodelar tratamientos cosméticos 30 años bronceado instántaneo masa grasa invierno grasa acumulada Natura Bissé anticelulítico nochebuena cocina sana verduras bienestar TCUIDA microdermoabrasión favorecer digestiones menú falsos mitos tcuida junior hidratación dieta macrobiotica parásito caña de azucar espacio de salud control peso Tcuida Nutrición pestañas OCU sol cavitación dióxido de carbono estómagos excesos tripa promciones ensalada de mango daños solares recetas saludables camianr vida sana diabetes grasa recetas micropartículas digestión cuidados de belleza dulce piel castigada exfoliacion hallowen Corporal celulitis blanda intolerancia gluten bicicleta estreñimiento excesos comida vegetariana dieta sana cuerpo salud visual tipos aumento pedo dieta equilibrada Nutrición youtube bolsas en los ojos limpieza facial tupper #propósitoTCUIDA codigos tratamiento despigmentante tapear complementos alimenticios centros TCUIDA pestañanas semi-permanentes objetivos Verano elastina postverano gluten extensión pestañas lineas de expresión tratamientos faciales acné ingredientes saludables premios tratamiento facial facebook Primavera adelgazar calcio pelo bonito 40 años planchas piel promociones dejar de fumar hortalizas comer bien propiedades comuniones correr pescado caries exfoliar dieta de la zona Tcuida maspalomas grasas saturadas estilo de vida calorías quemaduras solares alimentos de temporada imperfecciones piel presión arterial flacidez flexiones regalos alimentación saludable circulación tratamientos belleza ensaladas divertidas piscina o2 body perfection cerebro peeling químico inconvenientes colesterol creatividad ensalada de pasta efecto flash omega 3 manos colágeno niños retención de líquidos fotodepilación dieta hiperproteica beneficios potenciar bronceado tratamientos medicos aparatología Labios alergia primaveral memoria dieta adecuada cumpleaños cuidados Centro TCuida Lagasca endomodelaje médula espinal edulcorantes vista pescados dia mundial contra el cancer descuentos platos calientes truco TCUIDA piernas hinchadas alimentos contra la alergia macedonia receta pocas calorías consejos presoterapia Tcuida nutrición sistema rollaction luz pulsada nuevo año prevenir Maquillaje concienciar abdominales alimentación equlibrada mala digestión higien facial trans dieta shapiro celiacos tapas saludables leche sorteo medicina natural propósitos 2014 estómagos delicados comodidad proteger pelo beta-carotenos eliminar toxinas celulitis edematosa energía sentadillas año nuevo ayunar grasas hortaliza temperatura mesoterapia virtual facial cocina fácil vientre contorno de ojos anisakis make up ejercicio fisico dietista alergeno dieta variada dieta detox carnes magras promoción Concurso agencia español carne tiempo exfoliación corporal #beautyloversday maquillaje iluminador Tratamientos artitris ojos osteoporosis bronceado legumbres desayuno frio cocinar beauty propósitos bodas alimentación equilibrada tratamiento estético facial obesidad tratamientos corporal peelings peeeling químico electroforesis Tratamientos estéticos efecto lifting envejecimientos cutáneo Facial firmeza vida saludable Pelo guarniciones cáncer omega grasas saludables acumulación de agua cosméticos estrés y ansiedad 20 años crema anticelulítica beneficios agua azucares estar vital kilos peso bellez polioles light manicura celulitis mitos cuidado Deporte depurar organismo barra de labios antioxidante Consejos de Salud electroporación deshidratación complementos dietéticos beauty rejuvenecimiento facial ensalada de arroz extensiones pestañas lifting tomar el sol engondar mesoterapia enfermedades cardiovasculares comida tradicional Tratamientos corporales perder kilos antioxidantes agua dietas milagro cosmelan celulitis dura comer en el trabajo lpg dieta vegerarianda piel sana caminar comer sano vitaminas 4 de febrero Cofares IPL menú depurativo vacaciones problemas musculares cereales Ejercicio Alimentación frutas ejercicio anaeróbico bebidas refrescantes garnar laser lipolitico envejecimiento premio aumento de peso melanina cosmética trucos fases celulitis eliminar fotoprotectores eva mansilla aerobic concentración guisos caseros detox dietas alcohol colesterol malo Dieta nutrientes san valentín 2015 estudio nutricional dieta sin glúten engordar celebración Dieta depurativa tratamientos facial quemar grasas consejos alimentarios
icono facebookicono twittericono googleicono pinteresticono youtubeicono instagram 02

Newsletter

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.