Slide background
Slide background

Una vez al año, no hace daño

Una vez al año, no hace daño

Llega la navidad y esta frase se hace muy presente entre nosotros.

Estas se acostumbran a celebrar alrededor de una mesa. Es el momento en que toda la familia reunida comparte alimentos mas lujosos de lo habitual y/o preparaciones mas elaboradas para dar un ambiente mas festivo.

Es una identidad de las fiestas y de los momentos que disfrutamos, pero a la vez puede ser una dificultad para la salud si no se controlan los excesos.

La alimentación supera el valor puramente nutricional.

- Forma parte de la cultura de un país.

- Se interioriza desde la infancia, costumbres familiares.

- Desde siempre ha formado parte de la salud.

- Es un acto simbólico y social, está unido a la clase social (caviar, marisco..) y a celebraciones.

Consejos para estas fiestas de Navidad, Fin de Año, Año nuevo, Reyes....

Para mucha gente son días de celebraciones, de comer fuera de casa, de hacer sobremesas, comidas copiosas... vamos..... salir de nuestros hábitos del día a día.

Son días que se tienen que disfrutar, que nos tenemos que relacionar, y salir de esa rutina, y por eso mismo se tienen que vivir con consciencia pero en todos los sentidos.

QUE HACER ANTES DE NAVIDAD

Estamos acostumbrados a poner remedios a la acumulación de toxinas y de excesos después de estos días, o sea en Enero, pero nos podemos anticipar y seguir algunas pautas que nos ayudaran a mejorar previamente nuestro funcionamiento de nuestros órganos depurativos, como el hígado, el riñón.. y así nos aseguramos que nuestro cuerpo esté preparado para Navidad y no vernos obligados a recurrir a soluciones más drásticas una vez pasadas las fiestas ya que podrían ser inapropiadas para nuestro organismo.

Una pequeña depuración con plantas depurativas o preparados nos ayudaría para antes de estas fiestas.

YA ESTAMOS EN NAVIDAD

Muy importante, disfrutar, disfrutar, disfrutar... sin agobiarnos y sin estar pensando todo el rato si lo qué cómo o dejo de comer es lo correcto.

Tenemos que tener en cuenta que aunque tengamos vacaciones o no, dependiendo de cada persona, no todos los días hay celebraciones, así que aunque en casa tengamos esos dulces tan ricos como los bombones, turrones, mantecados.... no quiere decir que cada día nos tengamos que comer uno.

Consejos para las fiestas:

- No perder la costumbre de beber mucha agua, ya que en los meses de invierno es todo un reto, pero es necesario para muchos aspectos y más para estas fiestas, estreñimiento, diuresis, dolor de cabeza...

- Más es menos. Si se quiere comer un trozo de turrón, mazapán, bombón... adelante y sin remordimientos, pero no hincharnos a ellos sólo porque están buenos y es Navidad.

- Intentar escoger alimentos dentro de lo posible con mucha fibra, una fruta antes de las comidas, esta mejorará nuestras digestiones y hará que no comamos con tanta ansiedad.

- Relajarnos es una parte importante, ya que puede hacer que nuestras digestiones no sean tan pesadas.

- Un buen descanso, dormir nuestras ocho horas.

- El alcohol, una de las cosas que está muy presente en la mesa, no está mal beber una copa de vino tinto o cava, un whisky, sólo intentar no hacer muchas mezclar sobre todo dulces. Recordemos que el alcohol son calorías vacías.

- En la medida de lo posible no suspender las actividades físicas, ir a caminar cada día es una muy buena rutina, el cuerpo lo agradecerá.

Después de las comidas que tomar:

- Infusiones de manzanilla, esta es carminativa y antiinflamatoria entre otras propiedades. Tila es eficaz para las digestiones pesadas y para la acidez del estomago.

- Dos estrellas para las digestiones son el jengibre ya que estimula el páncreas y hace que aumenten los enzimas digestivos, y la otra el regaliz sobre todo para estómagos delicados, ya que protege la mucosa de este y combate la acidez.

Si quieres prepararte para estas Navidades no lo dudes, pide cita con nuestras nutricionistas TCUIDA. TE ESPERAMOS!!

Esther Ruiz Díaz, Asesora Nutricional TCUIDA Girona

Valora este artículo del blog:
0
Comienza la puesta a punto para estas Navidades
Vuelve a TCUIDA vuelve por Navidad

Artículos relacionados

Comentarios

 
No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

Últimos Comentarios

Sin comentarios todavía.

Suscribrime al Blog

engondar envejecimientos cutáneo estómagos delicados tapear moreno comer fuera alteraciones circulatorias alimentos depurativos alergia primaveral Navidad sol monoinsaturados electroestimulación legumbres recetas cuidado eliminar toxinas frutos secos platos tradicionales Deporte the cure remodelar falsos mitos cosméticos dieta variada mente agencia español excesos estrés y ansiedad comuniones colesterol frutas de temporada fitoterapia #trucoTCUIDA vacaciones propiedades Alimentación tipos bajar peso retención de líquidos youtube reafirmar piel sentadillas lpg bronceado instántaneo nutrientes tupper hipocalórica perder kilos alimentación equlibrada ensalada de mango grasa acumulada cuerpo grasas saludables alcohol ganar peso comida tradicional Belleza exfoliacion cuidados comer despacio piel deshidratada pestañas invierno envejecimiento cutáneo lifting problemas musculares adiposidad localizada crema anticelulítica TCUIDA complementos dietéticos microdermoabrasión blog nutrición energía quemar grasas ejercicio fisico niños celiaquía rollitos de verduras vegetariana vida nueva inconvenientes limpieza facial tratamientos belleza sequedad presión arterial comer bien ondas vida sana productos cosméticos tratamiento despigmentante piel castigada enfermedades cardiovasculares presoterapia youtubers animal #beautyloversday celiacos antioxidante alimentos de temporada efectos negativos gases cavitación lineas de expresión tratamientos faciales ayunar menú grasa premio Dieta minerales anticelulítico año nuevo tiempo Labios Cofares cuero cabelludo ensalada de arroz estilo de vida exfoliante beauty sistema rollaction hortaliza planchas abdominales detox prevenir celulitis tratamiento corporal bebidas refrescantes azucares tomar el sol mascarillas tensoras flexiones mesoterapia virtual facial cumpleaños centro TCUIDA pieles deshidratadas endomodelaje celebración manicura 4 de febrero osteoporosis Tratamientos fotodepilación Manchas tejido adiposo artitris peso caries puntas de diamante leche memoria centros TCUIDA promociones dulce 2015 exfoliación piel blog belleza excesos comida bicicleta gluten obesidad infantil camianr ensalada de pasta guarniciones consumo Ejercicio receta lash perfecti low cost cardiovascular Concurso potenciar bronceado escapada romántica maquillaje iluminador desayuno dieta shapiro psicología Verano tratamientos medicos carboxiterapia tapas saludables kilos ampollas flash piel menú depurativo tratamiento estético facial melanina beneficios engordar protección solar regalos truco TCUIDA manchas solares imc premios circulación carne Habitos manos depurar organismo alimentación sana eficacia ingredientes saludables cena pocas calorías verduras cansancio cáncer efecto flash integral depilación laser mitos macedonia ojos tratamiento facial Tcuida maspalomas fotoprotectores pigmentación postverano otoño creatividad piel sana dióxido de carbono bienestar edulcorantes bolsas en los ojos dieta detox Centro TCuida Lagasca acné pescado radiofrecuencia facial natación miel laser lipolitico firmeza dieta de la zona espacio de salud ejercicio anaeróbico cocina fácil polioles tcuida lagasca grasa abdominal codigos beauty propósitos hipercolesterolemia grasas anisakis comer en el trabajo daños Corporal dia mundial contra el cancer jooging dietas salud visual bolso hortalizas comidas agua concienciar extensiones pestañas aprendeconTCUIDA vientre celulitis edematosa facebook cereales temperatura cocina TCUIDA piernas hinchadas 20 años Pies alergeno carnes magras extensión pestañas frio tratamientos facial gymkana navidad blog TCUIDA mala digestión consejos alimentarios Pelo hambre light digestión cafeína caminar comodidad imperfecciones piel make up bascula dieta vegerarianda guisos caseros dunkan dieta adecuada o2 body perfection sorteo cuidar pelo hidratación estar vital dieta macrobiotica complementos alimenticios luz pulsada dieta mediterránea cocina sana bellez dietas milagro flacidez objetivos DIA DE LA MADRE Cosmética dejar de fumar masa grasa Tcuida nutrición depilación exfoliación facial aparatología beneficios alimentos azúcar 30 años serum reparadores Primavera stevia barriga electroporación deshidratación ejercicio aeróbico dieta equilibrada garnar fases celulitis pelo bonito vida saludable parásito dormir cuidados de belleza Nutrición crisis efecto lifting exfoliar OCU envejecimiento adelgazar médula espinal peelings recetas saludables dieta sin glúten Facial antienvejecimiento regalo barra de labios peeling químico IPL aniversario nuevo año intolerancia gluten mascarilla tripa mesoterapia consejos comida beneficios agua Radiofrecuencia san valentín trans cosmelan promoción salado ensaladas divertidas grasas saturadas vitaminas Operación Bikini celulitis dura control peso Tcuida Nutrición colesterol malo daños solares antioxidantes tcuida junior flexiones triceps hinchazón obesidad alimentos saciantes aceite de oliva virgen contorno de ojos peeling correr calorías dieta sana alimentos claves Consejos de Salud bronceado alimentación equilibrada vista piscina pestañanas semi-permanentes electroforesis aumento pedo omega 3 Hombres nochebuena calcio rejuvenecimiento facial aumento de peso alimentación saludable tratamientos cosméticos peeeling químico masticar alimentos tratamientos de belleza ejercicios exfoliación corporal celulitis blanda comida rápida alimentos contra la alergia comer sano montignac trucos protección sol Maquillaje mesodrainer omega acumulación de agua ciclismo platos calientes dietista tratamientos corporal prevenir dieta hiperproteica higien facial celulitis cocinar oxigenoterapia eva mansilla concentración preparación sol beta-carotenos Tratamientos corporales quemaduras solares favorecer digestiones cirugía propósitos 2014 beber agua calor estreñimiento aperitivos aprendizaje hallowen hiperpigmentación cerebro #propósitoTCUIDA bodas pescados Tratamientos estéticos nutri propósitos colágeno aerobic estética cejas grasa corporal eliminar descuentos exposición sol micropartículas estómagos caña de azucar promciones medicina natural Natura Bissé salud 40 años diabetes Dieta depurativa frutas estudio nutricional comer proteger pelo elastina
icono facebookicono twittericono googleicono pinteresticono youtubeicono instagram 02

Newsletter

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.