Slide background
Slide background
Slide background

TCUIDA se suma al Día Mundial contra el Cáncer

TCUIDA se suma al Día Mundial contra el Cáncer

Hoy, 4 de febrero, Día Mundial contra el cáncer, TCUIDA se une a esta lucha. El objetivo de este día es aumentar la concienciación y movilizar a la sociedad para avanzar en la prevención y control de esta enfermedad.

Existen muchos factores que pueden contribuir al desarrollo de un tumor en el futuro, y por ello, hay que evitar los malos hábitos.

Fumar, no controlar la dieta, la exposición a la luz solar, las relaciones sexuales sin protección, la genética o el consumo del alcohol influyen de una manera decisiva en el desarrollo de esta enfermedad.

En este artículo, nos centraremos en el factor de la alimentación. Más de 32.000 muertes anuales por cáncer en España son debidas a una dieta inadecuada y al sedentarismo.

A continuación exponemos algunas de las recomendaciones que la Asociación Española contra el cáncer (AECC) propone:

-Ingerir al menos 5 piezas de fruta y verdura al día para garantizar el aporte adecuado de fibra y vitaminas para la dieta. Las verduras, hortalizas y frutas actúan como antioxidantes, por lo que podrían desempeñar un papel importante en la prevención del cáncer

- El total de grasas de la dieta no debe superar el 30% del aporte energético diario. Evita alimentos fritos o asados a la parrilla. Asimismo, no se debe de abusar de alimentos ahumados, salazones o conservados en vinagre.

-El consumo de carne roja debe ser moderado, ya que, debido a su contenido en grasas saturadas puede aumentar el riesgo de aparición de algunas enfermedades crónicas como las cardiovasculares y el cáncer.

-El pescado es recomendable como sustituto de la carne, ya que aporta a la dieta proteínas, grasas insaturadas vitaminas y minerales.

-El huevo es uno de los alimentos más completos en cuanto a nutrientes. Aporta proteínas, grasas de varios tipos, vitaminas y diversos minerales.

-En cuanto a los aceites, escoge fundamentalmente aceites vegetales como el de oliva y no utilices la mantequilla para cocinar.

-Sustituye la leche y yogures enteros por desnatados.

-Evita la bollería y los dulces por su alto contenido en grasas y carbohidratos.

Para concluir, recuerda que una alimentación saludable, el mantenimiento del peso corporal en los rangos adecuados y la realización del ejercicio físico pueden contribuir a reducir la incidencia del cáncer entre un 30% y un 40%, fundamentalmente, el de mama, colon y esófago.

¡Únete a esta lucha!

Valora este artículo del blog:
0
Alimentos ricos en calcio
Un San Valentín de película

Artículos relacionados

Comentarios

 
No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

Últimos Comentarios

Sin comentarios todavía.

Suscribrime al Blog

polioles cuerpo grasa abdominal trucos blog nutrición integral Tratamientos estéticos remodelar sistema rollaction celiacos cirugía adiposidad localizada tratamiento estético facial celulitis salado estar vital endomodelaje melanina piel sana hinchazón Ejercicio desayuno nutri propósitos hortaliza propiedades omega bicicleta antioxidantes fotoprotectores efecto flash alteraciones circulatorias tratamiento despigmentante alergia primaveral tratamientos facial presión arterial carnes magras limpieza facial alimentación equilibrada Alimentación ingredientes saludables exfoliación piel deshidratación beber agua gases youtubers ensalada de pasta alimentos de temporada Facial recetas cafeína frio ondas sol Tratamientos corporales energía aniversario cocinar cuidar pelo bolsas en los ojos pigmentación escapada romántica barra de labios circulación ayunar dieta sana jooging eliminar aumento de peso Navidad 20 años nuevo año celulitis dura minerales eva mansilla beneficios alimentos envejecimientos cutáneo OCU nochebuena tejido adiposo hidratación retención de líquidos daños planchas prevenir celulitis make up alimentos flacidez mente alergeno depilación firmeza ampollas flash Consejos de Salud tratamientos de belleza flexiones mesoterapia virtual facial Manchas premio dieta adecuada beta-carotenos estilo de vida grasas saturadas grasas saludables alimentación equlibrada niños Deporte radiofrecuencia facial comer sano tapear barriga excesos comida regalos guarniciones año nuevo vitaminas platos tradicionales Pelo quemaduras solares objetivos cavitación legumbres extensiones pestañas promciones gluten aprendizaje antienvejecimiento correr calor fotodepilación alimentación saludable médula espinal consejos dulce comuniones dióxido de carbono tripa caries aumento pedo caminar exfoliacion cansancio contorno de ojos sentadillas espacio de salud extensión pestañas anisakis cuidados TCUIDA crisis peso san valentín protección solar perder kilos rejuvenecimiento facial youtube aparatología fases celulitis Belleza nutrientes mala digestión ejercicios dieta hiperproteica presoterapia Corporal Natura Bissé dormir estómagos delicados osteoporosis piel castigada exfoliar tratamientos belleza leche grasa comida tradicional lpg electroforesis bronceado 4 de febrero flexiones triceps pescados pestañanas semi-permanentes concentración alimentación sana rollitos de verduras calcio cejas lifting creatividad crema anticelulítica electroporación peeling químico masa grasa cocina sana menú enfermedades cardiovasculares ciclismo falsos mitos ensalada de arroz kilos premios #trucoTCUIDA recetas saludables dieta de la zona menú depurativo engondar colesterol bodas estética moreno proteger pelo DIA DE LA MADRE mesodrainer digestión vista tupper Nutrición invierno Concurso dietas electroestimulación calorías control peso Tcuida Nutrición cuidados de belleza laser lipolitico salud comidas luz pulsada promoción envejecimiento cutáneo obesidad infantil tratamientos cosméticos vida nueva #beautyloversday tratamientos corporal adelgazar garnar exposición sol celulitis blanda dieta equilibrada grasa acumulada peelings complementos alimenticios cardiovascular bascula otoño receta dieta shapiro colesterol malo montignac consumo peeling ensaladas divertidas Labios beauty propósitos comer bien depurar organismo agua macedonia verduras imc omega 3 natación trans blog TCUIDA cáncer piel Hombres stevia promociones beneficios Operación Bikini productos cosméticos estrés y ansiedad vegetariana salud visual platos calientes 30 años exfoliación facial comodidad colágeno hipocalórica grasas comida Tratamientos bellez preparación sol estreñimiento aperitivos protección sol piernas hinchadas piscina low cost cerebro hallowen tratamientos medicos comer despacio Verano light dietas milagro hipercolesterolemia propósitos 2014 cosméticos o2 body perfection camianr concienciar imperfecciones piel bolso monoinsaturados azúcar alimentos depurativos puntas de diamante exfoliante quemar grasas descuentos ensalada de mango 40 años Radiofrecuencia medicina natural mascarillas tensoras mascarilla comer carne gymkana navidad efecto lifting favorecer digestiones anticelulítico cocina fácil alimentos contra la alergia frutas de temporada celebración celiaquía manchas solares elastina #propósitoTCUIDA estudio nutricional beauty sequedad tiempo bronceado instántaneo exfoliación corporal postverano aceite de oliva virgen comida rápida daños solares piel deshidratada frutas ejercicio fisico aerobic Cosmética IPL centros TCUIDA bebidas refrescantes engordar Pies peeeling químico miel psicología mesoterapia frutos secos dieta mediterránea vida saludable regalo Maquillaje pieles deshidratadas dia mundial contra el cancer edulcorantes pelo bonito celulitis edematosa codigos tomar el sol carboxiterapia caña de azucar comer en el trabajo azucares pocas calorías hambre cereales tratamiento corporal dieta detox beneficios agua cena vacaciones tcuida junior cosmelan problemas musculares ganar peso bienestar hortalizas ejercicio anaeróbico artitris Primavera maquillaje iluminador Tcuida maspalomas ojos truco TCUIDA manos excesos dejar de fumar cocina TCUIDA pescado vientre serum reparadores lash perfecti tratamiento facial comer fuera tapas saludables alcohol claves oxigenoterapia dieta sin glúten higien facial masticar alimentos the cure ejercicio aeróbico efectos negativos agencia español Tcuida nutrición Cofares eficacia sorteo alimentos saciantes memoria parásito fitoterapia envejecimiento obesidad dietista centro TCUIDA micropartículas depilación laser guisos caseros consejos alimentarios antioxidante diabetes bajar peso tcuida lagasca temperatura acumulación de agua Dieta depurativa pestañas cuidado complementos dietéticos inconvenientes estómagos aprendeconTCUIDA reafirmar piel animal potenciar bronceado Habitos facebook dieta macrobiotica dunkan cumpleaños dieta variada blog belleza microdermoabrasión cuero cabelludo hiperpigmentación manicura Dieta tipos 2015 detox Centro TCuida Lagasca mitos dieta vegerarianda eliminar toxinas acné intolerancia gluten vida sana lineas de expresión tratamientos faciales abdominales grasa corporal prevenir

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.