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Este año cuida tu mente

Este año cuida tu mente

El post de hoy es algo diferente, comienza el año y por eso queremos hacer algo especial. Nos alejamos de los típicos trucos y consejos sobre belleza y nutrición y nos centramos en la salud interior, la salud emocional.

Por ello, hemos hablado con la psicóloga Maialen Echarte y nos ha dejado claro cuales son los mejores consejos para comenzar un año nuevo, con las pilas cargadas y con muchas metas y objetivos por cumplir:

1. Es conveniente hacer una lectura de los objetivos del año pasado que hemos dejado sin cumplir. Valoraremos las posibilidades de alcanzarlos este año, y si no es así, podemos sacarlos de nuestra lista y proponer otros más asequibles para poder decir... “a por ellos”. Tener planes inalcanzables o con los que realmente no nos sentimos identificados en nuestro guión, no nos ayuda a esforzarnos más, sino que nos aleja de ellos. Así que pregúntate ¿Qué me hace feliz?, ¿Lo puedo lograr?, ¿Cómo lo voy a hacer?. Además, renovar planes, siempre nos hace sentir ese bienestar de empezar de cero.

2. Es muy positivo tomarse un tiempo para analizar qué personas forman parte de nuestra vida en este momento de ella. Dedicar un tiempo a llamar por teléfono a alguien a quien hace mucho no preguntamos qué tal le van las cosas, escribir una carta, un mail, un washap que se aleje de esos mensajes cotidianos del “a qué hora quedamos“ etc. Nos hace darnos cuenta con más intensidad de quién tenemos al lado, y en resumen, sentimos el bienestar de mostrar nuestro amor a aquellos que nos importan, puede ser nuestro mejor regalo.

3. ¡Prepara un buen calendario 2015! Te ayudará a avistar el año, los acontecimientos más importantes, podrás incluir todo aquello que te apetezca hacer y lo mejor... recuerda dejar espacios en blanco para rellenar día a día y será un perfecto recopilatorio de todo lo que te ocurra este nuevo año. Si ya lo hacías, puedes echar un vistazo a todo lo que has vivido en el año 2014, dar las gracias por ello, sentir tanto lo bueno como lo malo que te hagan sentir esos recuerdos y decirles adiós.

4. Aprende a interpretar la vida desde un prisma realista. Todos sabemos que lo bueno y lo malo forman parte de la vida misma. Aprender a vivir con ello y estar preparado/a para que en este nuevo año ocurran cosas geniales y otras menos apetecibles, esto nos coloca en un lugar más sano. Pase lo que pase, el tiempo avanza y el reto es disfrutar durante el camino. No te aprendas solo la teoría, haz un esfuerzo por aceptarlo de verdad, todo es por y para algo y en cualquier caso, todo pasará.

5. Flexibiliza tu mente y evita la rigidez, ya que tan solo consigue alterarnos y presionarnos, restándonos eficacia ante nuestros pasos. Si hay objetivos que no cumples, que no alcanzas, si hay cosas que no salen como esperabas, siempre hay una carretera secundaria para llegar a un lugar que merece la pena. Quizás no todo sale a pedir de boca, pero si luchas por dar sentido a tus pasos en lugar de resignarte por lo que no ha salido, te sentirás satisfech@ y feliz. Preocúpate de conocerte, valorarte, respetarte y cuidarte y haz todo lo que esté en tu mano para mantener estos principios.

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