Slide background

Alimentos para potenciar el bronceado de la piel

Alimentos para potenciar el bronceado de la piel

La alimentación es muy importante para el cuidado de la piel, al igual que para otros aspectos. Pero vamos a centrarnos en los alimentos que nos van ha ayudar a potenciar y lucir un bonito bronceado este verano.

Para eso, vamos ha tener que consumir alimentos ricos en beta-carotenos, es un compuesto que es un grupo muy importante de pigmentos que son antioxidantes, activan la melanina de la piel y se encuentra en algunos alimentos. La melanina es la responsable de la pigmentación de la piel, y al activarla potenciamos el bronceado.

Los beta-carotenos además de cuidar la piel y potenciar su bronceado, también cuida la salud de la vista y del sistema cardiovascular.

Donde podemos encontrar mas cantidad de beta-carotenos es en verduras, hortaliza y frutas. Y estos pueden variar según si lo consumimos en crudo o cocido. Las verduras cocidas aumentan su cantidad de beta-carotenos.

A continuación, vamos ha hacer un listado de alimentos ricos en beta-carotenos, de los que tienen más cantidad a los que tienen menos:

VERDURAS Y HORTALIZAS:

  • ZANAHORIA: es la que mas cantidad de beta-carotenos tiene, además de ser también muy rica en vitamina A.
  • ESPINACAS
  • ACELGAS
  • APIO VERDE
  • TOMATE DE ENSALADA
  • PIMIENTO ROJO
  • TOMATE TIPO CANARIO
  • BRÓCOLI
  • TOMATE TIPO PERA
  • ESPARRAGO VERDE
  • LECHUGA HOJA ALARGADA
  • JUDÍA VERDE
  • COL DE BRUSELAS
  • APIO BLANCO
  • PUERRO
  • LECHUGA TIPO ICEBERG
  • ALCACHOFA
  • REPOLLO BLANCO
  • CALABACÍN
  • PEPINO
  • LOMBARDA
  • COLIFLOR
  • CEBOLLA
  • PATATA

Los últimos alimentos de la lista contienen beta-carotenos, pero en cantidades mínimas.

FRUTAS:

  • NÍSPERO
  • MANDARINA
  • ALBARICOQUE
  • CIRUELA AMARILLA
  • PLÁTANO
  • SANDIA
  • MELOCOTÓN
  • NARANJA
  • MELÓN
  • MANZANA
  • UVA BLANCA
  • CEREZA
  • FRESÓN
  • PERA

Ahora ya sabéis que alimentos hay que consumir para lucir un bronceado bonito todo el verano!!

Feliz Verano!!

Valora este artículo del blog:
0
Continuar leyendo
733 Hits
0 Comentarios
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

Últimos Comentarios

Sin comentarios todavía.

Suscribrime al Blog

propósitos 2014 detox miel postverano dieta de la zona preparación sol platos tradicionales tiempo masa grasa flexiones triceps #propósitoTCUIDA TCUIDA estudio nutricional cosméticos caña de azucar creatividad animal Verano gases lifting artitris celiaquía salud visual Primavera año nuevo antienvejecimiento diabetes 40 años Cosmética lpg complementos dietéticos desayuno eficacia presión arterial tratamientos facial efecto flash protección solar lash perfecti masticar alimentos mala digestión tratamientos cosméticos otoño hortalizas comodidad proteger pelo mitos colágeno potenciar bronceado gymkana navidad ayunar bodas 30 años carnes magras objetivos Corporal antioxidantes monoinsaturados colesterol malo camianr bebidas refrescantes o2 body perfection mascarillas tensoras azucares laser lipolitico youtube envejecimiento Concurso exfoliación facial dunkan agencia español agua omega 3 dieta equilibrada mesoterapia virtual facial dulce mesoterapia remodelar Tratamientos escapada romántica Tratamientos estéticos mascarilla consejos daños solares Operación Bikini dia mundial contra el cancer comidas macedonia aumento de peso Dieta depurativa firmeza pocas calorías grasas saturadas bellez comer excesos comida alimentación equlibrada elastina comida rápida cardiovascular estilo de vida hipocalórica estómagos delicados propiedades exfoliación piel cuidados de belleza antioxidante caminar acné bicicleta grasa corporal piel sana exfoliacion luz pulsada Labios anisakis aperitivos kilos barriga depilación laser tipos guarniciones ensalada de pasta médula espinal cáncer ejercicios jooging cocinar imperfecciones piel grasas energía peeling químico engordar tripa retención de líquidos exfoliante garnar guisos caseros planchas make up cocina TCUIDA piernas hinchadas tratamientos de belleza codigos osteoporosis facebook control peso Tcuida Nutrición tapas saludables micropartículas manchas solares vitaminas premios cuero cabelludo fases celulitis cansancio celebración grasa abdominal Tratamientos corporales favorecer digestiones espacio de salud promociones grasa acumulada vida sana alimentos minerales hortaliza beneficios alimentos ojos deshidratación Tcuida maspalomas cirugía efecto lifting piel deshidratada Consejos de Salud descuentos aerobic trans hidratación cereales correr alteraciones circulatorias Centro TCuida Lagasca enfermedades cardiovasculares DIA DE LA MADRE tratamiento corporal cafeína extensión pestañas Maquillaje beneficios blog TCUIDA reafirmar piel Facial dieta detox nutri propósitos flacidez fotodepilación intolerancia gluten imc aniversario dieta adecuada dieta sana celulitis tcuida lagasca azúcar cumpleaños alergeno alcohol tratamientos medicos electroestimulación abdominales ensaladas divertidas alimentos contra la alergia comer fuera light alimentación saludable bolsas en los ojos aprendeconTCUIDA hiperpigmentación alimentación equilibrada cena salud tapear vientre natación carboxiterapia blog belleza eva mansilla comer en el trabajo ondas estreñimiento celulitis edematosa calorías sentadillas productos cosméticos Cofares colesterol concentración beneficios agua #trucoTCUIDA sol digestión medicina natural envejecimiento cutáneo dieta variada bronceado alergia primaveral ampollas flash frutas vida saludable menú estar vital bajar peso maquillaje iluminador beauty comida Deporte receta piel dióxido de carbono menú depurativo adelgazar 20 años tratamiento facial electroporación obesidad infantil dejar de fumar comuniones dieta sin glúten dietista flexiones memoria sorteo protección sol ciclismo consejos alimentarios dieta vegerarianda concienciar piel castigada 2015 OCU grasa circulación inconvenientes extensiones pestañas hambre Dieta Manchas dietas milagro Ejercicio nutrientes Belleza Navidad celiacos peeeling químico dieta shapiro Nutrición claves alimentos depurativos platos calientes ejercicio aeróbico cuerpo alimentación sana falsos mitos calor estética prevenir celulitis pescados youtubers centro TCUIDA Natura Bissé aceite de oliva virgen omega piscina Pies fotoprotectores Habitos Tcuida nutrición low cost invierno bronceado instántaneo alimentos saciantes ensalada de arroz acumulación de agua crisis depilación cavitación eliminar toxinas parásito beauty propósitos comer bien grasas saludables exposición sol mente manicura pigmentación cocina fácil moreno exfoliar trucos ingredientes saludables promoción Pelo gluten Radiofrecuencia pestañas mesodrainer ejercicio fisico nuevo año dieta hiperproteica complementos alimenticios san valentín cejas aprendizaje prevenir beber agua manos daños depurar organismo recetas peeling contorno de ojos cuidados frutos secos comer despacio dieta macrobiotica oxigenoterapia puntas de diamante cerebro bascula calcio Hombres dieta mediterránea recetas saludables ejercicio anaeróbico alimentos de temporada rejuvenecimiento facial tejido adiposo tratamiento estético facial pieles deshidratadas montignac radiofrecuencia facial anticelulítico barra de labios integral cosmelan exfoliación corporal salado peso serum reparadores Peelings Alimentación truco TCUIDA polioles IPL hinchazón celulitis dura tupper beta-carotenos verduras tratamientos corporal temperatura crema anticelulítica quemar grasas carne regalo electroforesis vida nueva fitoterapia cocina sana pestañanas semi-permanentes psicología tcuida junior frutas de temporada bolso vegetariana sistema rollaction nochebuena presoterapia aparatología lineas de expresión tratamientos faciales ganar peso consumo eliminar 4 de febrero ensalada de mango melanina estrés y ansiedad edulcorantes envejecimientos cutáneo aumento pedo dietas leche microdermoabrasión legumbres #beautyloversday caries tomar el sol cuidar pelo tratamiento despigmentante celulitis blanda pelo bonito limpieza facial rollitos de verduras promciones centros TCUIDA endomodelaje obesidad sequedad excesos hipercolesterolemia blog nutrición adiposidad localizada tratamientos belleza stevia cuidado niños pescado regalos the cure dormir frio bienestar comida tradicional quemaduras solares vista hallowen efectos negativos higien facial engondar premio perder kilos comer sano estómagos vacaciones problemas musculares

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.