Slide background

Ejercicios divertidos de cara a Septiembre

Ejercicios divertidos de cara a Septiembre

En verano, el calor nos impide muchas veces seguir con la rutina de ejercicio a la que estábamos acostumbrados en invierno. De cara a septiembre, necesitamos empezar a recuperar la forma y a quemar las calorías que estamos tomando de más en el verano (acuérdate de las barbacoas y de las tapitas y cervecitas que son más que habituales en esta época).

Como no es lo mismo el verano que el invierno debemos adecuar el ejercicio que vamos a realizar. Es muy importante evitar horas de mucho calor y la exposición directa al sol para no sufrir deshidrataciones. Si además puedes elegir un ejercicio que te guste y que te resulte divertido, siempre lo harás con muchas más ganas.

- Caminar: el ejercicio más sencillo es caminar y esto lo podemos hacer a última hora del día. Con buena compañía y conversación estarás más motivado para salir a diario y si tienes la suerte de estar en la playa no dudes en recorrerla.

- Actividades de piscina: son refrescantes y te ayudan a lucir un buen bronceado. Si tienes niños hay muchos juegos con balón que serán divertidos para todos: vóleibol, balón prisionero... Además si este año has decido llevarlos a natación intenta aprovechar esa hora tú también. Seguro que hay cursos para adultos, natación libre o aquagym (una modalidad de aerobic dentro del agua que se puede realizar a cualquier edad).

- Bicicleta: otra buena opción es poner la bicicleta a punto. Hay rutas muy bonitas por toda España que te descubrirán nuevos lugares a los que no podrías llegar fácilmente por otro medio. Puedes buscar alguna que termine en un lugar de baño donde refrescarte.

- Juegos infantiles: también puedes recordar aquellos juegos infantiles y sus divertidas canciones con los que has disfrutado durante la infancia, compartirlos y enseñárselos a los más pequeños. ¿Te acuerdas de la comba, la libre, el escondite, el corro de la patata...

- Deportes de equipo: si ninguna de estas actividades te llama la atención te sugiero ejercicios en equipo que se realicen al aire libre en verano y que puedas practicar en un lugar cerrado en invierno. Son una buena idea para relacionarte y coger el hábito de hacer ejercicio durante todo el año. Algunos deportes recomendados son por ejemplo: el pádel, tenis, futbol, baloncesto...

Con todas estas actividades o ejercicios conseguirás tener un cuerpo más tonificado evitando volver al trabajo con kilos de más y, lo más importante, lo harás divirtiéndote mucho.

ROCÍO LÓPEZ MUÑOZ. DIPLOMADA EN NUTRICION HUMANA Y DIETÉTICA.

Valora este artículo del blog:
0
Continuar leyendo
1324 Hits
0 Comentarios
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

Últimos Comentarios

Sin comentarios todavía.

Suscribrime al Blog

30 años bodas manicura beta-carotenos polioles 2015 comida rápida prevenir celulitis efectos negativos bascula memoria Alimentación estreñimiento favorecer digestiones prevenir eva mansilla aerobic vacaciones minerales alimentos contra la alergia salud visual tratamiento corporal alergia primaveral recetas saludables cejas comer fuera concienciar cansancio ciclismo contorno de ojos cáncer ingredientes saludables complementos alimenticios desayuno dietista receta firmeza cosméticos ganar peso diabetes pestañanas semi-permanentes #beautyloversday complementos dietéticos estómagos colesterol detox intolerancia gluten Tcuida maspalomas garnar trans electroporación fotodepilación alimentos saciantes tratamientos cosméticos celiaquía aumento pedo celiacos vitaminas Dieta tratamientos corporal inconvenientes engondar piel deshidratada celebración bolsas en los ojos gymkana navidad abdominales endomodelaje depilación laser bajar peso peeling químico tcuida junior sorteo mesoterapia beneficios dejar de fumar Centro TCuida Lagasca carnes magras aniversario frutas san valentín flacidez tejido adiposo electroestimulación temperatura low cost exfoliación piel caminar excesos artitris Maquillaje cuidado sol comidas espacio de salud frutas de temporada rejuvenecimiento facial 40 años grasa acumulada dormir manos consejos Pies postverano planchas mente beneficios agua tratamiento facial cocina sana imc acumulación de agua dunkan beber agua Peelings pigmentación macedonia digestión Habitos hipercolesterolemia colesterol malo Verano barra de labios cirugía Navidad salado osteoporosis celulitis edematosa antioxidantes falsos mitos tratamientos belleza deshidratación mesodrainer tratamiento despigmentante presión arterial cumpleaños dieta mediterránea propiedades kilos comer sano extensión pestañas preparación sol dióxido de carbono centro TCUIDA Cosmética peso blog nutrición eliminar toxinas Pelo hallowen jooging parásito cuero cabelludo salud dieta sana hiperpigmentación vientre problemas musculares cuidados eficacia cardiovascular calcio extensiones pestañas cafeína alimentos the cure alimentos depurativos Primavera #trucoTCUIDA año nuevo montignac protección sol cuerpo pescados piscina grasas saturadas Tratamientos corporales lpg comer despacio OCU escapada romántica pescado exfoliar gluten adiposidad localizada aceite de oliva virgen comer bien bicicleta otoño flexiones triceps luz pulsada ayunar comuniones proteger pelo objetivos vida sana alimentos de temporada piernas hinchadas promoción tcuida lagasca tiempo pieles deshidratadas cerebro celulitis dura reafirmar piel dieta shapiro mascarillas tensoras retención de líquidos calorías bronceado instántaneo vida saludable premios o2 body perfection tomar el sol efecto lifting comer en el trabajo tapear Belleza cuidar pelo lineas de expresión tratamientos faciales ejercicio anaeróbico agencia español carne alimentación equilibrada dieta vegerarianda cosmelan alimentación equlibrada fotoprotectores adelgazar DIA DE LA MADRE azucares dieta variada estar vital mitos daños Consejos de Salud estrés y ansiedad Corporal aperitivos tupper Manchas alteraciones circulatorias omega 3 vista cocinar electroforesis dieta de la zona consejos alimentarios trucos blog TCUIDA tratamientos de belleza hortalizas ejercicios carboxiterapia grasas exfoliación facial tratamiento estético facial Operación Bikini oxigenoterapia fitoterapia microdermoabrasión youtube edulcorantes omega masa grasa legumbres depilación alcohol sistema rollaction piel castigada IPL envejecimientos cutáneo estética ejercicio fisico dietas piel descuentos estómagos delicados dieta hiperproteica fases celulitis anticelulítico tripa verduras ejercicio aeróbico dia mundial contra el cancer menú depurativo cuidados de belleza acné cereales platos tradicionales higien facial quemar grasas beneficios alimentos grasa corporal tipos celulitis psicología ensaladas divertidas ensalada de mango animal engordar antienvejecimiento peeling medicina natural niños gases ondas radiofrecuencia facial celulitis blanda crisis cocina TCUIDA barriga pestañas concentración Tcuida nutrición Cofares aprendeconTCUIDA lash perfecti quemaduras solares eliminar light mesoterapia virtual facial dieta sin glúten daños solares masticar alimentos beauty propósitos caña de azucar leche recetas laser lipolitico productos cosméticos limpieza facial aumento de peso exposición sol moreno mala digestión hambre Deporte regalo anisakis cena cavitación crema anticelulítica pocas calorías pelo bonito melanina obesidad infantil cocina fácil tratamientos facial nochebuena excesos comida claves guisos caseros estudio nutricional tratamientos medicos vegetariana serum reparadores protección solar regalos exfoliación corporal antioxidante Hombres codigos dieta macrobiotica control peso Tcuida Nutrición propósitos 2014 dieta adecuada caries comer circulación Natura Bissé comodidad calor enfermedades cardiovasculares vida nueva elastina nutrientes Nutrición bienestar Concurso tapas saludables monoinsaturados alimentación sana aparatología alergeno make up centros TCUIDA guarniciones remodelar obesidad sentadillas beauty nutri propósitos aprendizaje dieta equilibrada envejecimiento cutáneo mascarilla dietas milagro stevia dieta detox envejecimiento menú Dieta depurativa ensalada de pasta Tratamientos estéticos médula espinal efecto flash energía comida exfoliante azúcar 4 de febrero grasa invierno imperfecciones piel grasas saludables agua nuevo año maquillaje iluminador creatividad hipocalórica Radiofrecuencia youtubers dulce Ejercicio flexiones lifting presoterapia camianr bronceado potenciar bronceado promciones natación sequedad piel sana #propósitoTCUIDA consumo grasa abdominal integral truco TCUIDA frio bellez bolso platos calientes miel blog belleza Labios 20 años comida tradicional ampollas flash correr promociones Facial premio peeeling químico puntas de diamante Tratamientos depurar organismo ojos ensalada de arroz manchas solares hidratación rollitos de verduras hinchazón estilo de vida TCUIDA alimentación saludable micropartículas colágeno perder kilos frutos secos facebook bebidas refrescantes hortaliza exfoliacion

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.