Slide background

Recetas para comer mucho y engordar poco (Parte I)

Recetas para comer mucho y engordar poco (Parte I)

Estamos tan saturados de dietas milagrosas y restrictivas, alimentos prohibidos y cantidades controladas al milígramo que, cuando decidimos comenzar una dieta o nos proponemos bajar algo de peso, lo primero que nos viene a la cabeza es el hambre y la necesidad que vamos a pasar.
Desde T-CUIDA llegamos para darte un toque de color a esos oscuros meses para los que te habías preparado y te enseñamos cómo comer bien, sano y sin pasar hambre. Deja a un lado la báscula y coge el delantal, nunca comer sano fue tan apetecible.

Berenjenas rellenas de pollo. (Ingredientes para 2)

  • 2 Berenjenas
  • 1 Cebolla
  • Aceite de oliva (1 cucharadita postre)
  • Pimiento verde y rojo
  • 1 Bandeja de champiñones
  • 1-2 pechugas de pollo
  • Queso para gratinar desnatado
  • Sal y hierbas provenzales

Parte las berenjenas en dos y ásalas en el horno hasta que queden blandas. Vacía y pica la pulpa.
Sofríe la cebolla y añade el pimiento y el pollo troceados y la pulpa de la berenjena.
Añade los champiñones laminados y sazona al gusto con la sal (sin abusar) y las hierbas (libremente).
Rellena las berenjenas con la mezcla y espolvorea con el queso rallado desnatado.
Por último, gratina en el horno.

Puedes realizar la misma receta cambiando el pollo por una o dos latas de atún al natural. Así no caerás en la monotonía y seguirás disfrutando de un plato rico, saciante gracias a las verduras y las proteínas, y apto para una dieta saludable!

Ensalada de espinacas.
¿Quién dijo que todas las ensaladas eran iguales? Toma nota!
(Ingredientes)

  • Espinacas frescas (Mejor si son brotes o espinacas baby, son más tiernas)
  • Un vasito de queso fresco (tipo Burgos) por comensal
  • Tomatitos cherry
  • Un puñadito de nueves o piñones
  • Una cucharadita de vinagre de Módena y aceite.

Lava bien las hojas de espinaca y los tomatitos y ponlos en una ensaladera. Añade el queso fresco cortado en dados y los frutos secos.
Aliña con la cucharadita de vinagre de Módena y... Voilá! ¿No estás deseando probarla?

Laura Domingo, Asesora Nutricional TCUIDA

Valora este artículo del blog:
0
Continuar leyendo
1211 Hits
0 Comentarios
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

Últimos Comentarios

Sin comentarios todavía.

Suscribrime al Blog

aumento pedo tratamientos facial pigmentación electroporación light fotodepilación cuidar pelo Labios exfoliación piel vida saludable tratamientos de belleza the cure eliminar manchas solares electroforesis mala digestión 2015 correr circulación postverano exfoliación corporal exfoliacion natación cuidados de belleza calor alergia primaveral hortaliza propiedades invierno blog nutrición año nuevo pescados retención de líquidos integral pocas calorías dietas milagro frutos secos Radiofrecuencia control peso Tcuida Nutrición agencia español Primavera Habitos daños solares Alimentación premio salud cumpleaños regalo alimentación equlibrada ciclismo DIA DE LA MADRE promociones oxigenoterapia beta-carotenos Dieta depurativa bolso extensión pestañas Pies tapas saludables parásito dejar de fumar hallowen rejuvenecimiento facial Tcuida nutrición cuidados grasa objetivos efectos negativos comer fuera montignac eliminar toxinas grasa abdominal alimentos de temporada descuentos memoria gluten #beautyloversday beneficios alimentos bascula #propósitoTCUIDA mente barra de labios envejecimientos cutáneo bienestar Pelo eficacia celulitis dura comer consumo electroestimulación falsos mitos desayuno dieta macrobiotica san valentín dietista comida tradicional nuevo año dieta variada daños receta ojos facebook tcuida junior alimentación sana ensalada de arroz comida tratamientos medicos garnar vientre manicura frutas de temporada gymkana navidad puntas de diamante OCU efecto flash favorecer digestiones dunkan tapear antioxidante ingredientes saludables propósitos 2014 cuerpo preparación sol mesoterapia virtual facial alimentos depurativos 20 años ejercicios youtube firmeza cafeína frutas dieta detox inconvenientes remodelar alimentación saludable dieta adecuada celiaquía carboxiterapia reafirmar piel protección solar radiofrecuencia facial anticelulítico aparatología pescado endomodelaje dieta sin glúten blog belleza celulitis edematosa serum reparadores pieles deshidratadas bolsas en los ojos dia mundial contra el cancer dormir hipercolesterolemia macedonia microdermoabrasión 40 años celulitis blanda aprendizaje ampollas flash estudio nutricional dióxido de carbono sorteo hipocalórica consejos menú piel castigada dieta hiperproteica comida rápida proteger pelo Tratamientos estéticos bicicleta tejido adiposo beauty bebidas refrescantes aniversario alcohol tratamiento facial depilación trans cuidado Corporal promoción Tratamientos corporales detox calcio fitoterapia tupper low cost piernas hinchadas envejecimiento cutáneo cocina sana masticar alimentos Hombres estilo de vida mitos salado envejecimiento engondar aumento de peso kilos niños comer despacio carne higien facial ensaladas divertidas lifting comodidad hiperpigmentación verduras agua alimentos tratamiento corporal colesterol comer bien abdominales cavitación regalos creatividad hidratación ensalada de pasta Tcuida maspalomas temperatura exfoliación facial otoño celulitis vacaciones miel comer sano tripa codigos nutri propósitos piel deshidratada estómagos delicados consejos alimentarios ayunar beneficios agua exfoliar crisis excesos comida dieta shapiro Deporte efecto lifting 30 años piel acné celebración acumulación de agua gases stevia potenciar bronceado antioxidantes engordar cosmelan tratamiento estético facial pelo bonito alteraciones circulatorias tiempo frio vegetariana premios cereales melanina dieta de la zona Natura Bissé grasas saturadas caña de azucar barriga dulce Consejos de Salud osteoporosis caries exposición sol moreno ganar peso concentración Dieta piscina médula espinal carnes magras colesterol malo complementos alimenticios Maquillaje piel sana perder kilos grasa acumulada cocinar Manchas mesodrainer Verano cocina TCUIDA complementos dietéticos estreñimiento presoterapia vitaminas tratamientos belleza fotoprotectores calorías azucares ensalada de mango espacio de salud adelgazar mesoterapia dieta vegerarianda peeling medicina natural concienciar quemar grasas tipos Operación Bikini elastina eva mansilla recetas saludables comer en el trabajo vista cejas monoinsaturados fases celulitis nutrientes colágeno cuero cabelludo estar vital grasas saludables luz pulsada bajar peso excesos o2 body perfection extensiones pestañas energía bellez edulcorantes centro TCUIDA contorno de ojos peeling químico aprendeconTCUIDA Centro TCuida Lagasca imperfecciones piel crema anticelulítica Navidad aperitivos sentadillas vida sana micropartículas animal exfoliante salud visual mascarillas tensoras Nutrición cardiovascular beneficios cáncer centros TCUIDA polioles antienvejecimiento alimentación equilibrada dietas protección sol leche prevenir celulitis flacidez truco TCUIDA obesidad planchas Cosmética #trucoTCUIDA masa grasa cocina fácil promciones nochebuena deshidratación sequedad peso limpieza facial comidas estética presión arterial blog TCUIDA trucos cirugía diabetes grasa corporal productos cosméticos depurar organismo IPL adiposidad localizada beber agua bronceado instántaneo psicología cena ejercicio aeróbico lash perfecti 4 de febrero problemas musculares make up youtubers laser lipolitico escapada romántica Concurso Belleza ejercicio fisico alimentos contra la alergia legumbres Ejercicio dieta mediterránea Cofares intolerancia gluten cansancio bronceado estómagos bodas guisos caseros sistema rollaction depilación laser Peelings dieta sana ejercicio anaeróbico artitris mascarilla hambre estrés y ansiedad tratamientos corporal Facial jooging obesidad infantil caminar comuniones alergeno pestañanas semi-permanentes minerales claves imc hinchazón quemaduras solares sol prevenir recetas enfermedades cardiovasculares digestión lineas de expresión tratamientos faciales omega 3 azúcar camianr platos tradicionales tratamientos cosméticos menú depurativo tcuida lagasca anisakis vida nueva lpg hortalizas alimentos saciantes aceite de oliva virgen beauty propósitos cerebro flexiones triceps dieta equilibrada omega manos peeeling químico ondas Tratamientos grasas tomar el sol flexiones celiacos maquillaje iluminador platos calientes tratamiento despigmentante aerobic TCUIDA guarniciones pestañas rollitos de verduras cosméticos

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.