Slide background

Ejercicios divertidos de cara a Septiembre

Ejercicios divertidos de cara a Septiembre

En verano, el calor nos impide muchas veces seguir con la rutina de ejercicio a la que estábamos acostumbrados en invierno. De cara a septiembre, necesitamos empezar a recuperar la forma y a quemar las calorías que estamos tomando de más en el verano (acuérdate de las barbacoas y de las tapitas y cervecitas que son más que habituales en esta época).

Como no es lo mismo el verano que el invierno debemos adecuar el ejercicio que vamos a realizar. Es muy importante evitar horas de mucho calor y la exposición directa al sol para no sufrir deshidrataciones. Si además puedes elegir un ejercicio que te guste y que te resulte divertido, siempre lo harás con muchas más ganas.

- Caminar: el ejercicio más sencillo es caminar y esto lo podemos hacer a última hora del día. Con buena compañía y conversación estarás más motivado para salir a diario y si tienes la suerte de estar en la playa no dudes en recorrerla.

- Actividades de piscina: son refrescantes y te ayudan a lucir un buen bronceado. Si tienes niños hay muchos juegos con balón que serán divertidos para todos: vóleibol, balón prisionero... Además si este año has decido llevarlos a natación intenta aprovechar esa hora tú también. Seguro que hay cursos para adultos, natación libre o aquagym (una modalidad de aerobic dentro del agua que se puede realizar a cualquier edad).

- Bicicleta: otra buena opción es poner la bicicleta a punto. Hay rutas muy bonitas por toda España que te descubrirán nuevos lugares a los que no podrías llegar fácilmente por otro medio. Puedes buscar alguna que termine en un lugar de baño donde refrescarte.

- Juegos infantiles: también puedes recordar aquellos juegos infantiles y sus divertidas canciones con los que has disfrutado durante la infancia, compartirlos y enseñárselos a los más pequeños. ¿Te acuerdas de la comba, la libre, el escondite, el corro de la patata...

- Deportes de equipo: si ninguna de estas actividades te llama la atención te sugiero ejercicios en equipo que se realicen al aire libre en verano y que puedas practicar en un lugar cerrado en invierno. Son una buena idea para relacionarte y coger el hábito de hacer ejercicio durante todo el año. Algunos deportes recomendados son por ejemplo: el pádel, tenis, futbol, baloncesto...

Con todas estas actividades o ejercicios conseguirás tener un cuerpo más tonificado evitando volver al trabajo con kilos de más y, lo más importante, lo harás divirtiéndote mucho.

ROCÍO LÓPEZ MUÑOZ. DIPLOMADA EN NUTRICION HUMANA Y DIETÉTICA.

Valora este artículo del blog:
0
Continuar leyendo
1338 Hits
0 Comentarios
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

Últimos Comentarios

Sin comentarios todavía.

Suscribrime al Blog

leche enfermedades cardiovasculares presión arterial legumbres efecto lifting exfoliación corporal flacidez Primavera descuentos abdominales salado flexiones triceps aprendeconTCUIDA Manchas lpg grasa corporal animal fotoprotectores antienvejecimiento cuidados radiofrecuencia facial mesodrainer prevenir celulitis electroforesis ensalada de arroz dia mundial contra el cancer adelgazar platos tradicionales minerales #trucoTCUIDA cavitación ondas OCU Cosmética parásito dióxido de carbono comida colesterol recetas cereales planchas mitos monoinsaturados Concurso hidratación carne tapas saludables aumento pedo presoterapia lash perfecti sentadillas bronceado instántaneo centro TCUIDA tratamientos medicos cocina TCUIDA barra de labios aniversario envejecimiento cutáneo frutos secos cerebro intolerancia gluten complementos dietéticos cardiovascular piscina cuidado ensalada de pasta dieta mediterránea niños hallowen Facial tratamientos corporal depilación 30 años trucos aperitivos vida nueva Consejos de Salud tupper dieta sana bronceado #beautyloversday masa grasa integral vegetariana agua regalos ciclismo peeling concienciar comer sano o2 body perfection vida sana light guarniciones dormir correr dieta adecuada sorteo vientre Verano celebración alimentos saciantes control peso Tcuida Nutrición bienestar codigos manos #propósitoTCUIDA 40 años pestañanas semi-permanentes bellez invierno ensalada de mango excesos comida receta tratamiento estético facial dieta sin glúten cuerpo piel sana alimentos de temporada potenciar bronceado exposición sol 4 de febrero frio aprendizaje efectos negativos complementos alimenticios the cure serum reparadores melanina dieta variada mente gases adiposidad localizada calor 20 años ayunar verduras exfoliante bolso youtubers Tratamientos estéticos cocina fácil higien facial Alimentación estreñimiento alergeno comida rápida favorecer digestiones dieta vegerarianda comuniones bicicleta contorno de ojos aceite de oliva virgen comer fuera año nuevo alimentación equlibrada Tratamientos corporales mesoterapia nuevo año Navidad desayuno diabetes obesidad hortalizas hipercolesterolemia protección sol blog nutrición estilo de vida estar vital tripa caries Belleza grasa acumulada eliminar comer bien piernas hinchadas ensaladas divertidas peso mascarilla cocinar propósitos 2014 cejas memoria polioles lifting celulitis edematosa depilación laser dieta hiperproteica Dieta pocas calorías tratamientos facial remodelar temperatura peeeling químico alcohol alimentos contra la alergia TCUIDA artitris Pelo comer despacio dieta shapiro platos calientes ejercicio fisico tomar el sol crema anticelulítica omega salud tratamientos cosméticos hambre exfoliación facial Corporal sistema rollaction daños solares cuidar pelo aparatología piel castigada comodidad daños laser lipolitico omega 3 limpieza facial make up lineas de expresión tratamientos faciales concentración estudio nutricional premio macedonia creatividad IPL celiaquía hiperpigmentación carboxiterapia menú depurativo grasa abdominal preparación sol fitoterapia hipocalórica caña de azucar vacaciones quemaduras solares beauty tipos caminar antioxidante Tcuida maspalomas pieles deshidratadas Labios ejercicio aeróbico micropartículas vida saludable nutri propósitos deshidratación mesoterapia virtual facial bajar peso estrés y ansiedad consejos gymkana navidad cáncer sequedad electroporación cumpleaños grasas saludables mascarillas tensoras alteraciones circulatorias tejido adiposo retención de líquidos frutas de temporada nutrientes guisos caseros jooging tratamientos belleza hortaliza Maquillaje celiacos stevia beta-carotenos bolsas en los ojos colágeno psicología Dieta depurativa promoción pestañas anisakis dietista tapear energía grasas dulce Deporte Radiofrecuencia manicura piel deshidratada dunkan comida tradicional 2015 pigmentación bodas alimentos depurativos cosméticos ojos blog belleza dietas ganar peso cansancio promociones Tratamientos detox acumulación de agua imperfecciones piel gluten centros TCUIDA nochebuena prevenir quemar grasas elastina ejercicio anaeróbico rollitos de verduras fases celulitis dietas milagro engondar luz pulsada dieta detox san valentín puntas de diamante beber agua agencia español mala digestión colesterol malo ejercicios Operación Bikini eva mansilla reafirmar piel digestión imc miel piel tratamiento facial beauty propósitos youtube camianr Centro TCuida Lagasca carnes magras azucares obesidad infantil moreno cirugía estómagos delicados Tcuida nutrición Pies dieta de la zona claves Peelings productos cosméticos aerobic cuero cabelludo electroestimulación postverano ampollas flash manchas solares consumo masticar alimentos anticelulítico extensiones pestañas regalo promciones alimentación sana truco TCUIDA comer en el trabajo cosmelan depurar organismo DIA DE LA MADRE aumento de peso otoño Ejercicio propiedades microdermoabrasión vitaminas kilos problemas musculares menú dejar de fumar maquillaje iluminador edulcorantes oxigenoterapia sol extensión pestañas tiempo medicina natural facebook firmeza engordar beneficios alimentos tcuida lagasca exfoliación piel cena ingredientes saludables Cofares envejecimiento alergia primaveral trans espacio de salud blog TCUIDA estómagos alimentos cafeína dieta macrobiotica tratamiento despigmentante montignac beneficios frutas peeling químico crisis natación salud visual protección solar inconvenientes comidas pescado endomodelaje hinchazón alimentación saludable falsos mitos beneficios agua eliminar toxinas dieta equilibrada calcio grasa efecto flash celulitis alimentación equilibrada Habitos exfoliar escapada romántica objetivos pelo bonito Nutrición grasas saturadas recetas saludables fotodepilación flexiones comer bascula perder kilos osteoporosis low cost cocina sana cuidados de belleza bebidas refrescantes eficacia tcuida junior tratamiento corporal tratamientos de belleza consejos alimentarios envejecimientos cutáneo antioxidantes exfoliacion Hombres premios celulitis blanda proteger pelo rejuvenecimiento facial vista garnar estética azúcar excesos acné médula espinal circulación calorías pescados celulitis dura barriga Natura Bissé

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.