Slide background

Establecer una rutina, clave para la buena alimentación de tus hijos

Establecer una rutina, clave para la buena alimentación de tus hijos

Durante la niñez se construyen los hábitos alimentarios, es el momento de encauzar correctamente a nuestros hijos. En el aprendizaje del hábito de comer bien, el rol de los padres ha de ser el de “guía” y la vuelta al cole es el momento perfecto para empezar a ponerlo en práctica.

Tres conceptos importantes:

- Refuerzo positivo: Para que un niño coma bien primero hay que motivarlo. Las palabras de ánimo, elogios y las felicitaciones siempre nos darán mejor resultado que las malas caras y regañinas.

- Premio: Sea un aporte extra de afectividad. Las recompensas pueden ser un aliciente siempre y cuando no se abuse de ellas. Algo importante es que sean los padres los que decidan el premio y no los niños.

- Castigo: No es recomendable en el caso de los niños más pequeños y siempre hay que enfocarlo de manera constructiva. En vez de amenazarle hay que negar al niño algo que le gustaría.

Métodos profesionales:

Cuidadores y educadores proponen diferentes métodos para ayudar a tu hijo a establecer una rutina correcta de alimentación. Unas pautas habituales suelen ser la de fijar un lugar para que el niño coma y disponer de unos objetos concretos que se utilizarán solo en el momento de la comida.

Un método para acostumbrar a los niños a comer a su hora es el de intentar durante unos 3 minutos que coma y si no lo hace recoger y dejarlo un rato; después se volverá a intentar durante 4 minutos y así sucesivamente aumentando un minuto el tiempo de espera. Si en cualquiera de los intentos el niño empieza a comer con regularidad, seguiríamos dándole la comida aunque sobrepasemos el tiempo previsto.

Si queremos introducir un nuevo alimento, una buena opción puede ser ponerle en el mismo plato una ración grande de su comida preferida y una pequeña de la nueva. A medida que vaya conociéndolo, aumentaremos la cantidad del segundo.

Cuestiones a recordar:

- Ver la televisión: es poco recomendable que le acostumbremos a que coma solo si mira la televisión o juega con sus juguetes. Come porque lo tenemos distraído, pero en realidad no estamos enseñándole a comer. Los objetos asociados al hábito de comer no pueden ser otros que los necesarios.

- Golosinas: no hay que consentir que, por capricho, nos pida chucherías. Las golosinas, y los dulces y repostería en general, no complementan ni pueden sustituir una comida. Solo en ocasiones especiales y en cantidades pequeñas, pueden resultar un aliciente positivo.

- Comedor escolar. Los menús de las escuelas, preparados por especialistas, corresponden a una dieta equilibrada, variada y más que suficiente para el desarrollo de los niños. El comedor escolar es un buen lugar para fomentar la sociabilidad del niño e irle preparando para un entorno más amplio que el familiar, por lo que es recomendable que coma en los centros. Los educadores y los monitores de los comedores tienen que detectar cuales son los niños que presentan mayores dificultades a la hora de comer, para dedicarle una atención especial.

En definitiva, una actitud positiva por parte de los padres siempre les ayudará a resolver situaciones difíciles y una rutina a la hora de la comida favorecerá en los hijos una alimentación saludable.

Laura Rojas – Nutricionista TCUIDA

Valora este artículo del blog:
0
Continuar leyendo
632 Hits
0 Comentarios
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

Últimos Comentarios

Sin comentarios todavía.

Suscribrime al Blog

retención de líquidos tratamientos facial vida saludable manchas solares quemaduras solares beneficios rejuvenecimiento facial peeeling químico firmeza beta-carotenos eva mansilla monoinsaturados consumo blog belleza alergia primaveral concentración barriga rollitos de verduras 4 de febrero cansancio cardiovascular micropartículas endomodelaje aumento pedo alimentos contra la alergia melanina gases pelo bonito sentadillas ejercicios creatividad Cofares comer fuera beauty propósitos cocina fácil fases celulitis comer bien centros TCUIDA dieta mediterránea grasas comidas pestañanas semi-permanentes comuniones 2015 Tcuida nutrición carne sistema rollaction Belleza tratamiento corporal dióxido de carbono intolerancia gluten Tratamientos complementos alimenticios Habitos anticelulítico obesidad infantil aniversario Concurso omega 3 bolso grasa piscina tapas saludables regalos puntas de diamante blog nutrición #trucoTCUIDA favorecer digestiones alergeno maquillaje iluminador polioles tratamientos medicos tratamiento facial cuero cabelludo psicología tratamientos belleza colágeno nochebuena Operación Bikini DIA DE LA MADRE montignac lash perfecti bicicleta cerebro cena prevenir menú depurativo eficacia adiposidad localizada propósitos 2014 bebidas refrescantes comer sano integral salado acumulación de agua mitos lineas de expresión tratamientos faciales tupper estudio nutricional camianr dieta shapiro frutos secos bienestar hortaliza sequedad masticar alimentos propiedades guarniciones hinchazón exfoliación piel enfermedades cardiovasculares invierno vitaminas artitris recetas saludables planchas cuidar pelo alimentos de temporada dormir ejercicio aeróbico stevia alimentación saludable higien facial potenciar bronceado beber agua dieta sin glúten elastina bascula aumento de peso regalo cereales agencia español control peso Tcuida Nutrición claves circulación omega natación youtube tratamiento estético facial vida nueva caries digestión celulitis blanda make up aerobic OCU masa grasa flexiones triceps Maquillaje mala digestión bronceado instántaneo quemar grasas pescados tratamientos de belleza cocina sana peeling químico promoción youtubers Dieta depurativa Facial excesos Tratamientos estéticos ampollas flash oxigenoterapia problemas musculares miel presión arterial espacio de salud peso alimentación equlibrada Corporal bolsas en los ojos #propósitoTCUIDA dietas milagro mascarillas tensoras frutas pocas calorías desayuno efectos negativos antioxidante comer en el trabajo aperitivos lpg fotodepilación tcuida lagasca Nutrición TCUIDA daños solares Pelo exfoliación facial excesos comida Ejercicio flacidez fotoprotectores Verano macedonia ensalada de arroz legumbres concienciar vegetariana alimentos dieta detox sol remodelar cosmelan dejar de fumar microdermoabrasión presoterapia cocinar memoria escapada romántica hipocalórica contorno de ojos serum reparadores estómagos delicados aprendizaje piel deshidratada Tcuida maspalomas dulce piel sana crisis colesterol preparación sol dieta vegerarianda animal mente platos tradicionales osteoporosis tomar el sol codigos grasa corporal correr médula espinal dieta variada piel cocina TCUIDA hambre aparatología depilación ciclismo cejas productos cosméticos tratamientos cosméticos kilos guisos caseros cirugía estar vital promociones minerales platos calientes frutas de temporada extensión pestañas perder kilos dieta macrobiotica estreñimiento nutri propósitos parásito celulitis edematosa imperfecciones piel detox cafeína bajar peso alimentación sana Dieta energía Radiofrecuencia inconvenientes Primavera hortalizas moreno dieta adecuada estilo de vida adelgazar exfoliar 30 años deshidratación caminar mesodrainer Centro TCuida Lagasca tejido adiposo flexiones leche otoño the cure imc o2 body perfection comodidad comida tradicional dieta hiperproteica tripa postverano electroforesis Navidad dieta equilibrada ensaladas divertidas salud eliminar grasa abdominal pigmentación 20 años prevenir celulitis aprendeconTCUIDA año nuevo premios azúcar Cosmética dieta sana Manchas ondas hallowen comida protección solar hidratación premio falsos mitos caña de azucar frio cuerpo ensalada de pasta exfoliacion exposición sol reafirmar piel grasa acumulada comida rápida comer despacio Natura Bissé abdominales dietista celulitis promciones beauty depurar organismo engondar mesoterapia virtual facial alimentación equilibrada limpieza facial Deporte mesoterapia barra de labios antioxidantes ejercicio anaeróbico agua tcuida junior 40 años menú medicina natural grasas saturadas alteraciones circulatorias estética hipercolesterolemia envejecimientos cutáneo daños niños Peelings hiperpigmentación Hombres vista fitoterapia sorteo recetas exfoliante estrés y ansiedad ensalada de mango ojos celiaquía Consejos de Salud aceite de oliva virgen envejecimiento cutáneo blog TCUIDA calcio bodas vacaciones pieles deshidratadas laser lipolitico eliminar toxinas alimentos depurativos #beautyloversday peeling manos nutrientes tratamientos corporal proteger pelo electroporación IPL estómagos efecto lifting efecto flash grasas saludables facebook centro TCUIDA complementos dietéticos acné salud visual alcohol calorías carboxiterapia mascarilla engordar obesidad luz pulsada exfoliación corporal pestañas protección sol envejecimiento bellez celulitis dura comer garnar receta lifting trans vida sana electroestimulación celebración crema anticelulítica jooging trucos celiacos pescado piel castigada cáncer carnes magras calor Alimentación Labios temperatura alimentos saciantes tratamiento despigmentante cuidados antienvejecimiento diabetes dieta de la zona depilación laser Tratamientos corporales consejos alimentarios nuevo año san valentín cuidados de belleza cosméticos tapear dunkan cuidado piernas hinchadas radiofrecuencia facial beneficios alimentos ganar peso Pies dia mundial contra el cancer low cost extensiones pestañas dietas light azucares beneficios agua gymkana navidad colesterol malo tipos ingredientes saludables consejos vientre ejercicio fisico manicura cavitación bronceado anisakis truco TCUIDA objetivos verduras edulcorantes descuentos cumpleaños gluten tiempo ayunar

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.