Slide background
Slide background
Slide background
Slide background

Recetas para comer mucho y engordar poco (Parte I)

Recetas para comer mucho y engordar poco (Parte I)

Estamos tan saturados de dietas milagrosas y restrictivas, alimentos prohibidos y cantidades controladas al milígramo que, cuando decidimos comenzar una dieta o nos proponemos bajar algo de peso, lo primero que nos viene a la cabeza es el hambre y la necesidad que vamos a pasar.
Desde T-CUIDA llegamos para darte un toque de color a esos oscuros meses para los que te habías preparado y te enseñamos cómo comer bien, sano y sin pasar hambre. Deja a un lado la báscula y coge el delantal, nunca comer sano fue tan apetecible.

Berenjenas rellenas de pollo. (Ingredientes para 2)

  • 2 Berenjenas
  • 1 Cebolla
  • Aceite de oliva (1 cucharadita postre)
  • Pimiento verde y rojo
  • 1 Bandeja de champiñones
  • 1-2 pechugas de pollo
  • Queso para gratinar desnatado
  • Sal y hierbas provenzales

Parte las berenjenas en dos y ásalas en el horno hasta que queden blandas. Vacía y pica la pulpa.
Sofríe la cebolla y añade el pimiento y el pollo troceados y la pulpa de la berenjena.
Añade los champiñones laminados y sazona al gusto con la sal (sin abusar) y las hierbas (libremente).
Rellena las berenjenas con la mezcla y espolvorea con el queso rallado desnatado.
Por último, gratina en el horno.

Puedes realizar la misma receta cambiando el pollo por una o dos latas de atún al natural. Así no caerás en la monotonía y seguirás disfrutando de un plato rico, saciante gracias a las verduras y las proteínas, y apto para una dieta saludable!

Ensalada de espinacas.
¿Quién dijo que todas las ensaladas eran iguales? Toma nota!
(Ingredientes)

  • Espinacas frescas (Mejor si son brotes o espinacas baby, son más tiernas)
  • Un vasito de queso fresco (tipo Burgos) por comensal
  • Tomatitos cherry
  • Un puñadito de nueves o piñones
  • Una cucharadita de vinagre de Módena y aceite.

Lava bien las hojas de espinaca y los tomatitos y ponlos en una ensaladera. Añade el queso fresco cortado en dados y los frutos secos.
Aliña con la cucharadita de vinagre de Módena y... Voilá! ¿No estás deseando probarla?

Laura Domingo, Asesora Nutricional TCUIDA

Valora este artículo del blog:
0
Por qué exfoliar la piel
Recetas para comer mucho y engordar poco (Parte II...

Artículos relacionados

Comentarios

 
No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

Últimos Comentarios

Sin comentarios todavía.

Suscribrime al Blog

tupper alimentación equilibrada comer bien acné manos bolsas en los ojos dieta adecuada calor mesodrainer tiempo low cost tratamientos corporal rollitos de verduras contorno de ojos exfoliar antienvejecimiento grasa corporal comida rápida dietista Operación Bikini bolso tapear dieta mediterránea creatividad alimentos contra la alergia cansancio Alimentación osteoporosis pestañas ejercicios lifting tratamientos facial youtubers gymkana navidad aumento de peso cosméticos sequedad tratamientos medicos eliminar toxinas engordar aceite de oliva virgen dieta sana imc montignac hortalizas engondar antioxidantes exfoliación piel exposición sol make up #beautyloversday beauty propósitos proteger pelo mente celulitis blanda comer sano Navidad gluten Habitos frutos secos hortaliza consumo protección sol cuerpo cerebro masa grasa serum reparadores trucos dietas platos calientes moreno cuidados agencia español aerobic azucares crema anticelulítica fases celulitis regalos abdominales bajar peso Tratamientos corporales cuero cabelludo alergeno Centro TCuida Lagasca propósitos 2014 alteraciones circulatorias preparación sol inconvenientes salado hidratación tratamiento despigmentante animal obesidad propiedades omega 3 40 años presión arterial cocina fácil alimentos saciantes dejar de fumar otoño mascarillas tensoras gases comida cumpleaños complementos alimenticios caries beneficios agua Nutrición beauty vida saludable trans quemaduras solares estética mesoterapia virtual facial eliminar extensiones pestañas limpieza facial endomodelaje obesidad infantil aprendeconTCUIDA correr pescados guarniciones fotodepilación carboxiterapia tripa radiofrecuencia facial cardiovascular alimentos vegetariana promoción pescado rejuvenecimiento facial cavitación kilos agua colesterol malo potenciar bronceado IPL hinchazón oxigenoterapia Cofares Radiofrecuencia grasa abdominal tratamiento corporal light garnar grasas saturadas bellez polioles calorías efecto lifting manicura grasas Maquillaje Primavera invierno jooging crisis edulcorantes digestión tipos ampollas flash piel nuevo año ensaladas divertidas natación cirugía sistema rollaction depurar organismo ensalada de pasta frio vacaciones elastina estrés y ansiedad piel deshidratada miel remodelar exfoliacion tapas saludables comidas mala digestión Ejercicio Pelo nochebuena ojos mesoterapia comida tradicional comuniones presoterapia estómagos ayunar prevenir omega verduras dia mundial contra el cancer Verano 20 años alimentación saludable salud depilación laser extensión pestañas dieta sin glúten comer despacio guisos caseros temperatura ejercicio anaeróbico Belleza cuidados de belleza ingredientes saludables vitaminas niños Cosmética monoinsaturados descuentos comer caminar envejecimiento cutáneo hambre salud visual tratamientos de belleza #trucoTCUIDA vientre carne azúcar productos cosméticos nutri propósitos exfoliación corporal laser lipolitico ganar peso Deporte truco TCUIDA micropartículas adelgazar postverano tcuida junior aniversario eficacia frutas de temporada electroforesis Labios celulitis edematosa tcuida lagasca cáncer artitris reafirmar piel flacidez diabetes hallowen dieta detox integral antioxidante Tratamientos objetivos 2015 bodas the cure dieta macrobiotica pieles deshidratadas celulitis dura promociones bronceado efectos negativos Tratamientos estéticos OCU retención de líquidos aumento pedo anisakis hipocalórica ejercicio fisico premio flexiones TCUIDA dieta hiperproteica acumulación de agua detox cena electroestimulación psicología lash perfecti Pies peeeling químico pelo bonito grasa colágeno alcohol beta-carotenos microdermoabrasión tratamiento facial anticelulítico complementos dietéticos Concurso camianr alimentación sana stevia excesos comida puntas de diamante estudio nutricional beneficios melanina 4 de febrero cejas blog nutrición tejido adiposo desayuno cocina TCUIDA legumbres celiaquía cuidado aprendizaje dormir frutas daños solares beber agua efecto flash Hombres imperfecciones piel san valentín dieta de la zona comodidad aperitivos concienciar alimentos depurativos cocina sana barra de labios eva mansilla Manchas ejercicio aeróbico youtube comer en el trabajo dieta variada lpg ensalada de arroz Tcuida nutrición manchas solares #propósitoTCUIDA año nuevo dulce pocas calorías pestañanas semi-permanentes bronceado instántaneo tratamientos cosméticos claves piel sana adiposidad localizada exfoliante quemar grasas electroporación Facial colesterol ondas vida nueva ensalada de mango excesos dieta equilibrada lineas de expresión tratamientos faciales grasas saludables planchas Peelings alergia primaveral enfermedades cardiovasculares calcio envejecimientos cutáneo perder kilos consejos piernas hinchadas DIA DE LA MADRE leche Consejos de Salud peeling químico estreñimiento ciclismo vista cuidar pelo celebración bienestar facebook piscina centro TCUIDA dietas milagro médula espinal circulación masticar alimentos intolerancia gluten medicina natural platos tradicionales blog belleza Natura Bissé promciones barriga consejos alimentarios Dieta cafeína deshidratación higien facial estar vital sol celulitis recetas saludables parásito vida sana regalo exfoliación facial bicicleta recetas concentración tratamientos belleza memoria centros TCUIDA bascula maquillaje iluminador peeling Corporal fitoterapia caña de azucar espacio de salud carnes magras mitos premios falsos mitos escapada romántica problemas musculares estilo de vida hiperpigmentación bebidas refrescantes sorteo aparatología luz pulsada envejecimiento blog TCUIDA pigmentación protección solar cocinar o2 body perfection cereales tratamiento estético facial control peso Tcuida Nutrición menú depurativo dunkan energía fotoprotectores 30 años grasa acumulada alimentos de temporada sentadillas menú nutrientes favorecer digestiones daños Tcuida maspalomas minerales estómagos delicados dieta vegerarianda alimentación equlibrada dióxido de carbono celiacos firmeza Dieta depurativa codigos receta comer fuera flexiones triceps tomar el sol piel castigada beneficios alimentos cosmelan depilación prevenir celulitis peso mascarilla hipercolesterolemia macedonia dieta shapiro

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.