Slide background
Slide background
Slide background

Operación bikini,¿y si salgo qué puedo tomar?

Operación bikini,¿y si salgo qué puedo tomar?

Si se sale de fiesta hay que intentar seguir algunas pautas para no echar a perder todo el trabajo realizado durante la semana. Si tenemos algún compromiso que no podamos eludir, es aconsejable que ese día no aprovechemos para consumir sin control grandes cantidades de grasas y calorías. Además deberemos tener moderación con el alcohol, puesto que es altamente calórico y no aporta ningún nutriente.

 

Hay compromisos que no podemos evitar, es más, que no debemos evitar porque estar a dieta no debe suponer que nos aislemos de nuestro entorno y vida social. Siempre hay motivos para celebrar, una buena noticia familiar, un logro laboral, una cena con amigos… pero debemos lograr compaginar la vida social con la dieta que sigamos.

Si la celebración es de día, por lo tanto incluiría un almuerzo, debemos procurar compensar en la cena, para que ésta sea más ligera, por ejemplo tomando una ensalada o algo de fruta y un yogur. Además deberemos hacer un buen desayuno y procurar tomarnos alguna fruta a media mañana, o antes de salir de casa, puesto que eso nos asegura llegar con menos hambre y algo más saciados antes de sentarnos a la mesa.

Si se trata de una cena, debemos procurar prepararnos durante el día, intentando comer de manera ligera y hacer el resto de las comidas diarias. No debemos caer en la idea de que, “total, como luego voy a comer esto o lo otro, ya da igual”….

A la hora de comer, mejor pedir un plato principal y no entrantes o cosas de picar, que suponen un mayor aporte calórico. Siempre podremos pedirnos un plato de carne o pescado a la plancha con algo de ensalada y tratar de moderar el pan y los postres.

En cuanto a la bebida, mejor decantarnos por algo de vino para acompañar la comida mejor que la cerveza, puesto que ésta además de alcohol contiene bastantes gases. Para la fiesta, si queremos tomar bebidas alcohólicas, intentar evitar los licores y chupitos y mejor decantarse por algún combinado que mezclaremos con un refresco light, ya que contiene menos azúcares.

Argelio Fernández

Profesional Nutricionista de centros TCUIDA

Valora este artículo del blog:
2
LPG, la técnica definitiva para trabajar todo tu c...
Dieta para el verano, consejos de tu dietista

Comentarios

 
No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

Últimos Comentarios

Sin comentarios todavía.

Suscribrime al Blog

masticar alimentos ingredientes saludables tratamientos belleza sequedad Dieta imc cocinar Pelo comer bien agencia español exposición sol agua aperitivos pescados vacaciones grasas saturadas Manchas cuidados comer sano puntas de diamante invierno ensaladas divertidas salud visual Deporte tcuida lagasca nochebuena anisakis daños Verano bolsas en los ojos blog nutrición alimentación sana the cure ensalada de arroz menú medicina natural lash perfecti carne cosmelan estilo de vida Dieta depurativa Alimentación bascula complementos alimenticios salado bronceado firmeza regalos alimentación equlibrada truco TCUIDA aumento de peso piel deshidratada piel castigada guarniciones efecto flash Tcuida maspalomas eva mansilla alimentos DIA DE LA MADRE fotoprotectores daños solares acumulación de agua celulitis dura Labios promciones ojos circulación sorteo depilación o2 body perfection artitris electroforesis Habitos Primavera Pies problemas musculares dietas gluten estética tejido adiposo natación bolso estómagos delicados cocina TCUIDA alimentos saciantes ensalada de mango cereales productos cosméticos tapear tomar el sol barriga concentración platos tradicionales psicología cuidados de belleza dieta variada frutos secos nuevo año creatividad control peso Tcuida Nutrición envejecimientos cutáneo pelo bonito consejos alimentarios tratamientos facial excesos Tratamientos otoño exfoliación corporal fotodepilación mascarillas tensoras vida nueva fitoterapia exfoliacion 30 años hinchazón cavitación potenciar bronceado kilos animal cafeína cocina sana grasa corporal vitaminas regalo bienestar #beautyloversday fases celulitis microdermoabrasión estar vital Centro TCuida Lagasca pigmentación cejas Operación Bikini pieles deshidratadas peeeling químico retención de líquidos desayuno cuidar pelo alergeno dieta detox leche aceite de oliva virgen tratamiento despigmentante maquillaje iluminador remodelar pestañanas semi-permanentes 2015 tratamiento corporal eliminar bellez mitos mesoterapia virtual facial vida sana consejos alcohol Consejos de Salud vientre camianr cuero cabelludo hiperpigmentación prevenir quemaduras solares propósitos 2014 niños contorno de ojos comer en el trabajo endomodelaje beauty propósitos frio prevenir celulitis alimentación equilibrada Tcuida nutrición rollitos de verduras luz pulsada dormir radiofrecuencia facial cena omega 3 Concurso codigos omega bronceado instántaneo flexiones triceps exfoliante nutrientes tupper edulcorantes comida manicura aerobic centro TCUIDA aprendeconTCUIDA dia mundial contra el cancer hipocalórica protección sol celulitis edematosa bodas ayunar dieta sana azúcar envejecimiento youtube salud guisos caseros trans OCU garnar tiempo correr cosméticos crisis deshidratación lpg Peelings comer beta-carotenos mente piernas hinchadas grasas saludables stevia caminar crema anticelulítica frutas de temporada tratamientos cosméticos masa grasa Tratamientos estéticos ampollas flash montignac aniversario cerebro peeling intolerancia gluten dióxido de carbono tratamientos de belleza proteger pelo presoterapia cardiovascular envejecimiento cutáneo grasa acumulada laser lipolitico integral preparación sol descuentos engondar centros TCUIDA colágeno parásito dieta macrobiotica escapada romántica flacidez ejercicio fisico adiposidad localizada tipos comer despacio cumpleaños Hombres dulce exfoliación piel platos calientes aparatología vista 4 de febrero imperfecciones piel macedonia aprendizaje médula espinal minerales Tratamientos corporales make up carboxiterapia pestañas exfoliación facial anticelulítico melanina extensión pestañas tapas saludables grasa abdominal eliminar toxinas ejercicio anaeróbico comuniones receta dietas milagro limpieza facial excesos comida efectos negativos Navidad mesoterapia beber agua ejercicio aeróbico consumo extensiones pestañas light dietista pocas calorías serum reparadores recetas alimentación saludable azucares exfoliar dieta mediterránea ejercicios beneficios agua estreñimiento oxigenoterapia gymkana navidad hipercolesterolemia facebook blog belleza engordar comodidad TCUIDA dieta equilibrada cocina fácil IPL san valentín barra de labios colesterol obesidad infantil espacio de salud grasa propiedades lineas de expresión tratamientos faciales premio protección solar youtubers tratamientos corporal presión arterial falsos mitos acné cansancio energía comidas calor tratamiento estético facial promoción favorecer digestiones recetas saludables alimentos contra la alergia 40 años Radiofrecuencia celiacos cuerpo inconvenientes manos detox piscina hambre hallowen obesidad Natura Bissé bicicleta menú depurativo beauty celulitis tripa antienvejecimiento trucos hortalizas gases sentadillas tratamientos medicos cáncer caña de azucar celulitis blanda dunkan pescado depilación laser verduras mesodrainer estudio nutricional Cofares alergia primaveral legumbres low cost piel cuidado vida saludable Facial osteoporosis tratamiento facial #propósitoTCUIDA ganar peso celiaquía postverano moreno diabetes alimentos de temporada estrés y ansiedad sistema rollaction tcuida junior memoria higien facial 20 años cirugía peeling químico claves comida tradicional quemar grasas calorías alimentos depurativos Nutrición aumento pedo año nuevo colesterol malo abdominales frutas dieta de la zona antioxidante monoinsaturados objetivos carnes magras Cosmética hortaliza dieta hiperproteica beneficios dejar de fumar efecto lifting Maquillaje temperatura antioxidantes grasas calcio planchas celebración micropartículas lifting dieta shapiro jooging flexiones miel digestión electroestimulación adelgazar piel sana peso dieta sin glúten reafirmar piel mala digestión vegetariana alteraciones circulatorias complementos dietéticos bebidas refrescantes estómagos Corporal dieta adecuada blog TCUIDA concienciar beneficios alimentos promociones bajar peso hidratación elastina ciclismo depurar organismo premios eficacia dieta vegerarianda comer fuera #trucoTCUIDA polioles electroporación enfermedades cardiovasculares Belleza comida rápida sol ensalada de pasta nutri propósitos Ejercicio caries rejuvenecimiento facial ondas mascarilla perder kilos manchas solares

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.