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Lunares, manchas... ¿cómo prevenir?

Lunares, manchas... ¿cómo prevenir?

Ya tenemos el verano encima, y aunque estamos cansados de oír y leer lo malas que son las radiaciones solares, te queremos volver a recordar todas las pautas a seguir para evitar a nuestras mayores enemigas…las manchas.

 

  • Aumenta el consumo de frutas y verduras ya que estas tiene un alto porcentaje de antioxidantes, que nos ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro y nos preparan la piel frente al sol. Hay que prestar especial atención a los alimentos que contengan betacarotenos como la zanahoria y las verduras de hoja verde, también es importante el consumo de omega-6 y omega-3 como el que encontramos en el salmón, o las nueces ya que estos alimentos nos aportaran la elasticidad que nuestra piel necesita.
  • Utiliza protección solar. Puede sonar obvio pero a día de hoy hay cosas que no hacemos correctamente. Es importante que nos pongamos nuestra crema solar antes de salir de casa ya que en el momento que salimos hacia la playa o la piscina ya estamos expuestos a las radiaciones solares. Utiliza siempre protectores que sirvan para los rayos ultravioletas B y A ya que estos últimos también está comprobado que pueden producir cáncer de piel. Desconfía de los productos que te ofrezcan una pantalla total, ya que no existe ninguna crema solar que proteja al 100% del sol. Si vas a practicar deportes acuáticos no olvides que la protección debe ser waterproof y si eres de las que quieren exponerse al sol pero lo evitan por alergias hay cremas solares específicas para pieles intolerantes y reactivas.
  • Lleva siempre una botella de agua. Si durante todo el año mantener nuestra piel hidratada por dentro y por fuera es importante, cuando llega el verano y tomamos el sol la piel se deshidrata más de la cuenta debilitando así su sistema de protección natural.

No descuides el órgano vital más grande que tenemos y luce un moreno bonito y seguro.

Miriam Maroto López

Profesional centro TCUIDA

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Fuera estrías, tratamientos.
¿A ellas y a ellos les preocupa lo mismo?

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