Slide background
Slide background
Slide background

Las dietas de moda

Las dietas de moda

¿Sabías que el 37% de los españoles padece sobrepeso y un 17% obesidad*? Conociendo estos datos, no son extraños los continuos bombardeos con información sobre dietas y nuevos métodos para bajar de peso casi milagrosamente.
Vamos a comparar algunas de las dietas más famosas y valorar hasta qué punto son recomendables. Recordemos que alcanzar un peso adecuado no es sólo una cuestión de estética sino, ante todo, una cuestión de salud. Los milagros no existen y la mejor vía para alcanzar un peso óptimo y un estilo de vida saludable no será otra que la tenacidad de uno mismo y la ayuda de un buen nutricionista.

DIETA
Hipocalórica

EN QUÉ CONSISTE

Se estima el consumo calórico diario que tiene la persona y, en base a ello, se elabora una dieta variada en la que la ingesta sea menor.

EFECTO QUE PROMETE

Pérdida de peso paulatina que dependerá de cada persona y su metabolismo.

VALORACIÓN

La más adecuada. Controlado por un profesional, es equilibrada en calorías y nutrientes.
La bajada de peso es evolutiva, se baja grasa y el organismo se adapta previniendo el efecto rebote. Reeducamos hábitos para mantener los objetivos logrados.

DIETA
Dunkan

EN QUÉ CONSISTE

Método dividido en 4 fases que consiste una ingesta alta de proteínas (carnes, pescados, huevos) y determinadas verduras y en la prohibición de carbohidratos (pasta, arroz, incluso frutas), sobretodo en las primeras fases.
El salvado de avena es un ingrediente esencial en esta dieta.

EFECTOS QUE PROMETE

Pérdida rápida y fácil de peso, que dependerá de los días que dure la Fase de ataque (entre 3 y 10 días) y la de crucero.

VALORACIÓN

Desequilibrada, sobre todo en las primeras fases. Contiene un gran exceso de proteínas y carencia de hidratos de carbono, claves para el buen funcionamiento celular. La mayor parte de la pérdida de peso es a costa de músculo y agua.
Contraindicada para personas diabéticas, afectadas de problemas renales o hepáticos, ancianos y niños...

DIETA
Montignac

EN QUÉ CONSISTE

El Sr. Montignac no quiere hablar de contar calorías sino del índice glucémico de los alimentos. Estimula el consumo de alimentos proteicos y algunos vegetales (no todos) y prohíbe determinadas combinaciones.

EFECTOS QUE PROMETE

Pérdida rápida y fácil de peso que promete no volver a recuperar.

VALORACIÓN

Aunque no es tan radical como el caso de la dieta Dukan, volvemos a una dieta con un elevado aporte proteico que satiriza el consumo de hidratos de carbono. Es, por tanto, otra dieta desequilibrada y contraindicada en personas con patologías asociadas a la alimentación, niños, embarazadas y ancianos.

DIETA
“Dieta de las 8 horas”

EN QUÉ CONSISTE

La idea es que, durante 8horas al día comas libremente. No hay restricción de alimentos ni cantidades. Las 16h restantes, son de ayuno estricto.

EFECTOS QUE PROMETE

Más de lo mismo. Bajar de peso comiendo lo que y cuanto se quiera, siempre y cuando se respete el ayuno posterior.

VALORACIÓN

El último bombazo en USA. Sin embargo, es un método de dudosa fiabilidad con pocos estudios que lo avalen. Elimina la pauta de hacer 5 comidas diarias y repartidas, concentrando una cantidad libre de alimentos en unas pocas horas. Somete al cuerpo a varias horas de ayuno por lo que estaremos a expuestos a bajadas de azúcar, de tensión, fatiga y desmayos, entre otros.

DIETA
De puntos

EN QUÉ CONSISTE

Se le asigna a cada alimento una puntuación. La persona tiene una serie de puntos al día que podrá consumir libremente.

EFECTOS QUE PROMETE

La idea es bajar de peso seleccionando uno mismo los alimentos que va a consumir.

VALORACIÓN

No prohíbe alimentos, sin embargo, la libertad que tiene el paciente para elegir qué comer puede llevarnos a una alimentación desequilibrada en la que prime el gusto y no el sentido común.

En Tcuida contamos con nutricionistas titulados que, teniendo en cuenta la situación personal del paciente, elaboran y adaptan cada dieta convirtiéndola en la más adecuada y llevadera para cada caso. Además, nuestra línea de productos naturales mejorará el seguimiento de la misma, asegurando los mejores resultados, no solo en lo que al peso se refiere sino también en la salud en general.

Laura Domingo, Asesora Nutricional TCUIDA

*Encuesta Nacional de Salud Marzo 2013

Valora este artículo del blog:
10
En primavera la sangre altera
Celulitis ¿Por qué eres tan díficil? Parte 1

Artículos relacionados

Comentarios

 
No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

Últimos Comentarios

Sin comentarios todavía.

Suscribrime al Blog

trans Tcuida nutrición cafeína frutos secos eva mansilla desayuno cosmelan colesterol flexiones triceps monoinsaturados control peso Tcuida Nutrición truco TCUIDA garnar omega 3 pescado creatividad cuidar pelo tratamientos facial engordar manicura estreñimiento pestañanas semi-permanentes hortalizas manchas solares Tratamientos prevenir electroforesis piel exfoliación piel peso piel deshidratada sorteo cocina sana vida saludable eliminar toxinas manos pocas calorías hidratación gluten hortaliza retención de líquidos proteger pelo excesos comida cuidados de belleza natación cavitación fotoprotectores vientre tratamiento facial Cosmética recetas saludables Maquillaje ayunar frio endomodelaje mascarilla regalo sentadillas caminar electroporación blog TCUIDA propósitos 2014 ensalada de pasta estómagos quemar grasas tapas saludables 20 años mala digestión codigos facebook carne exfoliación facial carnes magras pelo bonito ciclismo comer despacio Natura Bissé efectos negativos cáncer eficacia hinchazón electroestimulación comer concienciar mascarillas tensoras firmeza calor beta-carotenos complementos alimenticios presión arterial oxigenoterapia cocinar blog belleza ejercicios invierno low cost detox planchas youtube alimentación sana dieta variada efecto lifting dieta sana propiedades piel castigada acumulación de agua cerebro potenciar bronceado rejuvenecimiento facial barriga exfoliar Radiofrecuencia the cure antioxidante comida rápida efecto flash ensalada de arroz antienvejecimiento barra de labios perder kilos azucares higien facial radiofrecuencia facial dieta shapiro tapear peeling parásito colesterol malo cuidados aprendeconTCUIDA alimentos de temporada salado tcuida junior daños aumento de peso vida nueva promociones 4 de febrero estrés y ansiedad Deporte cirugía moreno #beautyloversday comuniones dieta macrobiotica Tratamientos estéticos bajar peso cumpleaños agencia español aceite de oliva virgen bolsas en los ojos calcio tejido adiposo adelgazar ejercicio anaeróbico omega pestañas ensaladas divertidas bronceado instántaneo artitris animal fases celulitis adiposidad localizada comer sano mesodrainer tratamientos medicos melanina tratamientos cosméticos celebración dieta mediterránea grasa abdominal cansancio obesidad crema anticelulítica alergia primaveral 40 años celiaquía ampollas flash fitoterapia alimentación equlibrada Primavera bodas aparatología beber agua Pies elastina Verano make up agua memoria alteraciones circulatorias extensiones pestañas enfermedades cardiovasculares exfoliante vacaciones consejos alimentarios intolerancia gluten tratamiento corporal OCU pescados colágeno comer bien inconvenientes Manchas miel vida sana dieta detox comodidad envejecimientos cutáneo comida tradicional luz pulsada centros TCUIDA piernas hinchadas Nutrición salud visual ejercicio aeróbico niños hambre ojos nuevo año receta prevenir celulitis Habitos cuero cabelludo tratamientos corporal aperitivos dietas milagro envejecimiento cejas depurar organismo trucos celulitis grasa acumulada san valentín frutas de temporada médula espinal lash perfecti centro TCUIDA mitos espacio de salud bienestar ensalada de mango exfoliacion remodelar masticar alimentos dieta sin glúten #propósitoTCUIDA objetivos premio ejercicio fisico cuerpo Consejos de Salud excesos nutrientes beauty regalos falsos mitos obesidad infantil Labios alergeno alimentos saciantes beneficios cosméticos complementos dietéticos piscina nochebuena guisos caseros psicología o2 body perfection menú masa grasa 2015 energía laser lipolitico sistema rollaction eliminar Belleza Concurso exfoliación corporal tratamiento estético facial Alimentación imperfecciones piel presoterapia claves kilos abdominales verduras cereales tratamientos belleza anisakis bronceado circulación dietista depilación Pelo protección solar preparación sol crisis DIA DE LA MADRE caries rollitos de verduras Centro TCuida Lagasca maquillaje iluminador flexiones concentración piel sana leche serum reparadores Facial estudio nutricional alimentos contra la alergia alcohol medicina natural sequedad recetas polioles hipercolesterolemia Dieta depurativa dióxido de carbono cocina TCUIDA correr stevia tupper macedonia bascula nutri propósitos engondar dietas imc platos calientes pigmentación alimentación saludable consejos ondas cocina fácil aprendizaje problemas musculares edulcorantes bebidas refrescantes cardiovascular tratamientos de belleza IPL hipocalórica mente tripa vegetariana micropartículas consumo digestión tcuida lagasca protección sol aerobic mesoterapia virtual facial postverano dulce dieta hiperproteica Cofares otoño caña de azucar #trucoTCUIDA aumento pedo grasa corporal beneficios alimentos bolso dieta equilibrada platos tradicionales promoción grasas celulitis edematosa Navidad estilo de vida frutas estar vital Tcuida maspalomas jooging tipos temperatura estómagos delicados anticelulítico quemaduras solares calorías 30 años alimentos depurativos extensión pestañas favorecer digestiones dunkan puntas de diamante Operación Bikini hallowen lpg año nuevo contorno de ojos escapada romántica ganar peso gymkana navidad Hombres celiacos light gases beauty propósitos dieta de la zona legumbres tomar el sol comer en el trabajo salud beneficios agua carboxiterapia bicicleta mesoterapia grasas saturadas productos cosméticos grasa camianr ingredientes saludables dia mundial contra el cancer lifting deshidratación antioxidantes azúcar Ejercicio blog nutrición premios envejecimiento cutáneo comidas TCUIDA menú depurativo celulitis blanda Dieta pieles deshidratadas aniversario cuidado montignac fotodepilación peeeling químico diabetes vista integral flacidez osteoporosis sol guarniciones dejar de fumar hiperpigmentación comer fuera alimentación equilibrada dormir limpieza facial exposición sol grasas saludables daños solares peelings dieta adecuada tratamiento despigmentante tiempo comida alimentos reafirmar piel microdermoabrasión lineas de expresión tratamientos faciales cena dieta vegerarianda estética vitaminas minerales promciones peeling químico depilación laser descuentos celulitis dura acné youtubers Tratamientos corporales Corporal bellez

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.