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La tripa, ¿el enemigo invencible?

La tripa, ¿el enemigo invencible?

Con la llegada del verano, el temido flotador que intentamos disimular durante todo el año nos desafía y queremos hacerle frente. ¿Se puede? ¡Sí se puede! Para hacerlo solo debes seguir algunos consejos que, con constancia, os concederán el vientre plano con el que lleváis soñando tanto tiempo.

1. Es indispensable comer cinco veces al día, equilibradamente con alimentos basados en la dieta mediterránea, sin embargo, muchas veces tendemos a comer alimentos poco sanos entre horas. Una opción para evitarlo es ayudarnos con productos que disminuyan la sensación de hambre, como Siluet Plus, que además, favorecen la eliminación de grasas y el tono muscular.

2. Beber dos litros de agua al día, para asegurar un correcto balance hídrico y compensar las pérdidas de líquido del metabolismo. Además de regular nuestra temperatura corporal nos ayuda a evacuar los desechos y permite que se produzcan reacciones químicas en nuestras células.

3. Evitar el estreñimiento, ya que nos causa hinchazón en la zona del vientre que es precisamente la que desearíamos eliminar. Algunos productos nos pueden ayudar también con el tránsito como es Aquaslim ABD, que contiene linulina, una fibra soluble prebiótica que nos ayuda a regular el tránsito y eliminar la hinchazón. Los zumos de limón y piña también ayudan como digestivos en comidas copiosas.

4. Hacer ejercicio físico, y esto no implica tumbarse en el suelo y hacer 200 abdominales de una sola vez, de nada nos sirve tener los abdominales perfectos si están cubiertos por una capa de grasa. Lo ideal es el ejercicio cardiovascular, con el running ligero, bici, etc., superando siempre los 45 minutos, para acabar con algunos ejercicios específicos para tonificar la piel de nuestra barriga. Otra opción es practicar con los abdominales hipopresivos, es decir, meter barriga todo el día, de forma que además mejoremos nuestra postura.

Si quieres sacar el máximo partido a tus horas de ejercicio ayúdate con GrassPlus, ya que el mn-glucorato que contiene favorece el metabolismo de las grasas y mejoran el funcionamiento hepático.

5. Controla el estrés. Cuando estamos continuamente en tensión, nuestro cuerpo libera cortisol, que es una sustancia que produce más acumulación de grasa en la barriga y nos predispone a padecer enfermedades cardiovasculares. Para evitarlo, opta por el ejercicio físico.

6. Toma yogures. Además de sanos y riquísimos, los yogures y otros alimentos ricos en bacterias vivas como kefir, fermentos lácticos, etc., nos ayudan a cuidar la flora bacteriana que habita en nuestro sistema digestivo, por lo que además de aumentar nuestras defensas nos ayudan a evitar el estreñimiento. Muchas barrigas son fruto de malas digestiones por culpa de una alimentación desequilibrada o de una flora bacteriana pobre.

Paula Arda

Nutricionista Centros TCUIDA

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