Slide background
Slide background

La dieta de los famosos

La dieta de los famosos

Por lo general, las dietas empleadas por los famosos simplemente buscan el conseguir resultados rápidos a la hora de perder peso, puesto que viven de su imagen y suelen estar en la palestra con regularidad. Pero eso no significa que esas dietas, que se ponen de moda con mucha facilidad después de que tal o cual personaje confiese seguirlas, sean nutricionalmente correctas. En general suelen ser dietas disociadas, bastante restrictivas y de corta duración…. Hay muchos tipos de esas dietas de famosos,  muchas de ellas de choque, o que sólo incluyen un tipo de alimento para todo el día, otras restrictivas de limitadas calorías. Pero lo cierto es que no son dietas que se recomienden a la ligera sin la supervisión adecuada, ya sea por parte de un nutricionista o médico especialista. El problema es que mucha gente decide seguirlas a todo coste, sin mirar más allá y sin tener en cuenta las repercusiones que puedan tener a largo plazo para su salud. Siguen a pies juntillas lo que ven por televisión, o en las revistas, con la única motivación de bajar los kilos rápidamente después de las fiestas, o antes del verano para lucir el bikini… pero lo cierto es que lo que realmente necesitan es tratar de cambiar sus hábitos de alimentación y practicar algo de ejercicio con regularidad.

Existen páginas y páginas de información acerca de las dietas de los famosos, tan sólo hemos recogido algunos ejemplos a modo de muestra. Dieta de la Zona, Dieta de las 5 comidas, Dieta Dukan, Dieta Macrobiótica... Cada famoso tiene sus afinidades, sus gustos, pero en general todos quieren lucir fantásticos sobre la alfombra roja, que es cuándo todos los focos los observan; otros simplemente siguen dietas estrictas por exigencias del guión, deben bajar de peso para un papel o incluso subirlo, grandes actores en los últimos años son conocidos por sus caracterizaciones camaleónicas logradas a base de grandes esfuerzos y estrictos planes de alimentación. Pero lo cierto es que todos esos planes se ponen de moda cuando llegan las vacaciones, cuando salen en la prensa rosa o se filtran por motivos publicitarios o incluso comerciales, y mucha gente los sigue de la manera menos adecuada, sin darse cuenta que esos ejemplos de dietas exprés o dietas disociadas no pueden seguirse a la ligera.

En el caso de algunos actores o actrices famosas, hay varios ejemplos:

Ben Affleck: siguió una dieta de 6 comidas para preparar algunos de sus papeles, distribuyendo las calorías en 45% de Hidratos de Carbono, 35% de proteínas magras y 20% de grasas.

Jennifer Lawrence: sigue una dieta baja en grasas pero rica en carbohidratos para conseguir la energía que necesita para resistir el estricto plan de ejercicio que sigue.

Hugh Jackman: siguió una dieta Hiperprotéica de alrededor de 3gr de proteína por cada kilo de peso junto con un  duro entrenamiento para lograr el físico de su personaje de acción.

Russell Crowe: El actor australiano siguió una dieta libre de Glúten para perder los kilos y recuperar su figura después de ganar unos kilos.

AnneHeathway: para encarnar a una famélica moribunda en una de sus películas tuvo que adelgazar alrededor de 11 kilos para lucir auténtica en su papel.

Penélope Cruz: asegura que sigue una dieta mediterránea, rica en productos vegetales, frutas, verduras, legumbres, pan, lácteos, pasta, arroz, frutos secos, aceite de oliva…. Rica en alimentos frescos.

Jennifer López: sigue dieta Dukan, alta en proteínas, donde puede comer toda la cantidad que desee, no se cuentan las calorías. Esta dieta se basa en unas fases en la que se va progresando en el tipo de alimentos, de modo que al principio únicamente se consumen proteínas, luego en la siguiente fase proteínas y verduras en días alternos, otra fase de proteínas y verduras y algo de fruta… y por último la fase de mantenimiento donde se puede comer de todo, de forma equilibrada, pero tomando 1 día de proteínas a la semana.

Madonna: sigue la dieta de la zona. En ella hay un reparto de 40%  de las calorías en hidratos de carbono, 30% en lípidos y 30% de proteínas. Las comidas se reparten en 5 tomas diarias, 3 comidas principales y 2 entre horas, procurando comer cada 3-4 horas y beber al menos 1.5-2 litros de agua.

Luego está el caso de los deportistas famosos, que ingieren enormes cantidades de calorías puesto que en los momentos de competición su cuerpo es como una máquina que va a quemar hasta la última reserva. Michael Phelps por ejemplo, nadador olímpico lleva una dieta de alrededor de 12.000Kcal al día para lograr la energía que necesita.

No hay fórmulas mágicas para perder peso, lo adecuado es acudir a un especialista y trabajar juntos para lograr un  objetivo realista y poder mantenerlo.  En el caso de esos famosos,  como en las películas, no se nos muestra lo que está detrás, el making off  de esos cuerpos espectaculares. Los medios nos venden la imagen, pero detrás de esa instantánea hay horas de ejercicio, además de muchos “retoques”,  ya sean fotográficos o quirúrgicos, que distorsionan la realidad y que no están al alcance del resto.  Por eso insistimos desde aquí en acudir a nutricionistas especializados. El equipo de TCUIDA Nutrición te espera en tu farmacia más cercana, donde te asesoraremos y ayudaremos a conseguir tus objetivos, de una manera saludable y duradera. 

Valora este artículo del blog:
0
Dieta depurativa y alimentación en la primavera
LPG, la técnica definitiva para trabajar todo tu c...

Comentarios

 
No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

Últimos Comentarios

Sin comentarios todavía.

Suscribrime al Blog

comida flacidez alimentos saciantes guisos caseros hipercolesterolemia consejos aniversario niños mala digestión frutas vegetariana manos médula espinal san valentín bronceado ojos cirugía pestañas alcohol adelgazar Alimentación ensalada de mango dieta mediterránea tomar el sol ejercicios extensión pestañas Pies promciones sorteo mascarillas tensoras cáncer propiedades cocinar alimentación sana gases caries flexiones triceps energía Centro TCuida Lagasca daños solares protección sol favorecer digestiones ejercicio fisico celulitis dura alergeno masticar alimentos ejercicio anaeróbico hipocalórica cena cejas comida rápida tratamientos medicos regalos comida tradicional beauty microdermoabrasión rejuvenecimiento facial envejecimiento cutáneo cocina sana cavitación menú make up envejecimiento estilo de vida regalo obesidad infantil fitoterapia control peso Tcuida Nutrición cuero cabelludo kilos dieta adecuada comer fuera salado cereales antienvejecimiento o2 body perfection piel sana diabetes vientre mascarilla pocas calorías dieta detox flexiones crisis exfoliante leche premio memoria otoño ensalada de pasta centros TCUIDA promociones aprendeconTCUIDA tratamientos belleza beber agua mesoterapia virtual facial Maquillaje dejar de fumar complementos alimenticios inconvenientes ensaladas divertidas Belleza carnes magras pieles deshidratadas presión arterial parásito vista estómagos delicados lineas de expresión tratamientos faciales beneficios postverano dieta vegerarianda Cosmética endomodelaje tupper Tcuida nutrición estar vital creatividad caminar calor bienestar dióxido de carbono pelo bonito frio grasas saturadas dulce nutrientes dieta hiperproteica cerebro adiposidad localizada limpieza facial natación Tratamientos corporales legumbres grasa acumulada #trucoTCUIDA DIA DE LA MADRE animal azúcar peelings falsos mitos desayuno exfoliación facial electroporación exposición sol colágeno circulación electroestimulación Hombres tiempo cuerpo bellez alimentación saludable artitris tratamientos de belleza aceite de oliva virgen aerobic colesterol malo light vida sana hidratación bronceado instántaneo manicura prevenir celulitis IPL tapas saludables grasa correr cafeína youtube dieta macrobiotica dieta variada minerales prevenir sentadillas bolso tripa grasa corporal 20 años tapear invierno gymkana navidad reafirmar piel tcuida junior barriga preparación sol gluten alergia primaveral camianr tejido adiposo platos tradicionales comer bicicleta beneficios agua beauty propósitos fotodepilación Labios planchas salud visual piscina quemar grasas #propósitoTCUIDA Facial tcuida lagasca Pelo depurar organismo cuidar pelo polioles comodidad productos cosméticos propósitos 2014 micropartículas abdominales Primavera #beautyloversday centro TCUIDA aumento pedo estómagos nuevo año tratamientos facial enfermedades cardiovasculares frutos secos aumento de peso firmeza Manchas bascula dieta shapiro ayunar garnar dormir pigmentación Operación Bikini imperfecciones piel hortaliza celiacos acumulación de agua consumo monoinsaturados facebook vida saludable agencia español dietas milagro vacaciones deshidratación the cure puntas de diamante OCU cumpleaños barra de labios calorías Navidad guarniciones Dieta depurativa ganar peso peeeling químico platos calientes peso excesos lpg remodelar blog TCUIDA luz pulsada Nutrición tratamientos cosméticos ensalada de arroz manchas solares youtubers celulitis edematosa sequedad estreñimiento grasa abdominal quemaduras solares descuentos grasas saludables 2015 crema anticelulítica piernas hinchadas macedonia serum reparadores nochebuena beta-carotenos omega 30 años hortalizas moreno fotoprotectores medicina natural oxigenoterapia Consejos de Salud recetas saludables lifting piel deshidratada antioxidantes montignac salud contorno de ojos eficacia comer en el trabajo hinchazón efecto lifting elastina comer bien rollitos de verduras Tratamientos miel anisakis nutri propósitos eliminar alimentos contra la alergia depilación laser detox efecto flash temperatura problemas musculares consejos alimentarios objetivos melanina hiperpigmentación celulitis blanda depilación ejercicio aeróbico mitos tratamientos corporal frutas de temporada Deporte alimentos agua menú depurativo cosmelan proteger pelo carne claves trans anticelulítico piel integral cuidados cosméticos tratamiento despigmentante alimentos de temporada dietista exfoliacion celebración Ejercicio cocina TCUIDA protección solar radiofrecuencia facial ciclismo omega 3 exfoliación corporal peeling acné TCUIDA jooging recetas bebidas refrescantes estrés y ansiedad pescado edulcorantes dietas ingredientes saludables blog belleza maquillaje iluminador efectos negativos exfoliar vida nueva mesodrainer codigos alteraciones circulatorias eva mansilla aparatología eliminar toxinas blog nutrición Habitos trucos Natura Bissé dieta sana vitaminas dunkan tratamiento estético facial dieta sin glúten calcio comuniones exfoliación piel carboxiterapia bodas pescados pestañanas semi-permanentes Concurso ampollas flash higien facial extensiones pestañas receta cansancio cardiovascular hambre Corporal concienciar retención de líquidos Tcuida maspalomas espacio de salud osteoporosis antioxidante tratamiento facial escapada romántica imc daños mesoterapia alimentación equlibrada tratamiento corporal Verano grasas Dieta cuidado bajar peso masa grasa dia mundial contra el cancer estética intolerancia gluten aprendizaje verduras Radiofrecuencia engordar digestión piel castigada sistema rollaction laser lipolitico colesterol alimentos depurativos celiaquía perder kilos cocina fácil Cofares comer despacio tipos electroforesis comidas comer sano premios stevia promoción envejecimientos cutáneo ondas celulitis mente sol azucares año nuevo lash perfecti 40 años psicología dieta equilibrada complementos dietéticos fases celulitis cuidados de belleza low cost bolsas en los ojos concentración beneficios alimentos 4 de febrero Tratamientos estéticos hallowen engondar excesos comida caña de azucar truco TCUIDA aperitivos dieta de la zona presoterapia alimentación equilibrada estudio nutricional peeling químico potenciar bronceado obesidad

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.