Slide background
Slide background

El agua, beneficios y trucos para introducirla en tu vida

El agua, beneficios y trucos para introducirla en tu vida

El agua es la esencia de la vida. Es lo primero que se necesita para vivir después del oxigeno.

Entre el 70 y el 80% de tu cuerpo está formado por agua.

  • Sangre: 83% agua
  • Músculos: 75% agua
  • Cerebro 85% agua

Algunos de los beneficios del agua son:

  • Pérdida de peso: disminuye el apetito y aumenta tu metabolismo.
  • Beneficia a los riñones: ya que diluye las sales y minerales. Si no se bebe suficiente agua precipitarían y se formaría piedras.
  • Beneficia al cerebro: este depende del agua para trabajar y te ayudara a pensar mejor.
  • Beneficia al corazón: ya que puede reducirse el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  • Beneficia a la piel: ya que ayuda a su hidratación.
  • Beneficia al estómago: ya que ayuda a mejorar la digestión.
  • Regula la temperatura corporal: sobretodo durante el ejercicio, cuando empiezas a sudar. A medida que el sudor se evapora, el cuerpo se enfría. Cuando se pierde mucha agua se puede dar lugar a agotamiento por calor. Es muy importante mantener la hidratación durante el ejercicio.
  • Es vital durante el embarazo: durante la gestación se necesita un mayor aporte de agua para ayudar a la producción de sangre y al crecimiento del bebe.

Sabemos que beber agua forma parte de una dieta saludable y equilibrada, pero no siempre conseguimos beber alrededor de los 2 litros al día. Aunque parezca contradictorio, cuanta más agua se bebe, menos líquido se retiene en nuestro cuerpo y la sensación de ligereza en piernas y abdomen es mayor.

Podemos introducirla en nuestra dieta con la ayuda de varios trucos:

  • Acostúmbrate a beber un vaso de agua en el comienzo de cada una de las 5 comidas que hay que hacer al día. Así facilitarás la digestión y prevendrás el estreñimiento ya que favorecerás la hidratación de la fibra presente en la comida.
  • Ten la botella de agua siempre accesible, ya sea en la oficina, en el coche o en casa...
  • Toma una infusión de postre en la comida o en la cena.
  • Entre horas elige alimentos ricos en agua como las frutas o zumos naturales. Algunas de las frutas como la sandía que mayoritariamente se componen de agua nos ayudan a hidratarnos correctamente.
  • Acompaña tus comidas con verduras y hortalizas, ya sean de primer plato o de acompañamiento. Son ricos en agua y minerales, por lo tanto no solo nos ayudan a hidratarnos sino también a reponer las sales y minerales que perdemos a través de la orina.
  • Si lo prefieres puedes usar algún drenante, en TCUIDA disponemos del DREN, con él, favorecerás la eliminación de toxinas y residuos y te ayudará en caso de retención de líquidos. Además te aportara un toque de sabor.
Valora este artículo del blog:
0
Beneficios y riesgos de tomar el sol
Cocina con tus hijos

Artículos relacionados

Comentarios

 
No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

Últimos Comentarios

Sin comentarios todavía.

Suscribrime al Blog

piel sana fases celulitis alimentos micropartículas cuidados pelo bonito lpg tratamientos corporal acumulación de agua manos tratamientos de belleza envejecimiento cutáneo mascarilla alimentos depurativos regalos Tratamientos comer bien elastina fotoprotectores Natura Bissé caminar bebidas refrescantes ojos detox Nutrición retención de líquidos alcohol facebook polioles prevenir tiempo cardiovascular dia mundial contra el cancer sistema rollaction Alimentación tratamiento facial falsos mitos crisis oxigenoterapia Consejos de Salud pestañanas semi-permanentes dieta adecuada cuero cabelludo obesidad colesterol trans Verano verduras salud visual Pelo extensión pestañas antioxidantes sorteo leche minerales eliminar codigos alergeno artitris hortalizas engondar quemar grasas tupper alimentación equlibrada electroestimulación claves bolsas en los ojos adiposidad localizada energía abdominales frutos secos comer en el trabajo garnar cumpleaños dieta mediterránea alergia primaveral hortaliza temperatura nutrientes medicina natural radiofrecuencia facial frio comida centro TCUIDA limpieza facial favorecer digestiones promoción dia de la madre dióxido de carbono #trucoTCUIDA vida nueva daños cocina fácil cuerpo azúcar mitos desayuno pocas calorías salud cuidar pelo omega 3 higien facial platos calientes eva mansilla 20 años sequedad aprendeconTCUIDA low cost carne ondas prevenir celulitis Operación bikini anticelulítico invierno dietas Dieta depurativa premio gymkana navidad ensalada de arroz hidratación celulitis edematosa depurar organismo endomodelaje grasa grasa acumulada nuevo año otoño propósitos 2014 Habitos hipocalórica 40 años bajar peso cocinar electroforesis kilos premios beta-carotenos peso piel deshidratada recetas luz pulsada concienciar exfoliar cirugía tratamiento despigmentante vientre peeeling químico guarniciones depilación comer fuera microdermoabrasión azucares celiacos serum reparadores antioxidante moreno mesoterapia cerebro o2 body perfection ingredientes saludables postverano manicura peelings comer despacio protección sol dieta hiperproteica concentración Concurso perder kilos grasa abdominal alimentos de temporada depilación laser manchas solares fitoterapia cuidado osteoporosis bodas control peso Tcuida Nutrición año nuevo alimentos saciantes espacio de salud quemaduras solares gases aceite de oliva virgen make up jooging caries agencia español eficacia efecto flash obesidad infantil grasas firmeza ensalada de pasta ejercicio fisico beauty propósitos aumento pedo peeling químico frutas cuidados de belleza comida rápida extensiones pestañas estar vital ensalada de mango piel castigada vida saludable grasas saturadas Labios bicicleta agua lineas de expresión tratamientos faciales ejercicio anaeróbico remodelar camianr recetas saludables dieta variada dieta vegerarianda Radiofrecuencia bellez estreñimiento tapear aniversario cocina TCUIDA cocina sana mascarillas tensoras eliminar toxinas complementos alimenticios Centro TCuida Lagasca promociones 30 años nochebuena Belleza médula espinal dormir cejas lash perfecti consumo envejecimiento correr diabetes integral problemas musculares centros TCUIDA mente comuniones Primavera blog TCUIDA fotodepilación vacaciones sentadillas salado carnes magras Cosmética trucos bienestar exfoliación piel Manchas propiedades vitaminas blog nutrición antienvejecimiento #beautyloversday guisos caseros adelgazar 2015 Deporte masticar alimentos aumento de peso sol miel pescados bronceado instántaneo tcuida junior pescado Ejercicio calorías planchas vista peeling celulitis blanda inconvenientes estética hipercolesterolemia promciones cena Dieta memoria exfoliación facial bolso calcio grasa corporal light envejecimientos cutáneo presión arterial alteraciones circulatorias cansancio alimentación sana blog belleza TCUIDA estómagos delicados exfoliante enfermedades cardiovasculares excesos mala digestión beneficios agua menú depurativo celiaquía dunkan cafeína cavitación mesodrainer celulitis dura 4 de febrero dejar de fumar calor dieta equilibrada hambre cereales Tcuida maspalomas Tcuida nutrición celebración dietas milagro aerobic ganar peso #propósitoTCUIDA Tratamientos estéticos tapas saludables Navidad dieta de la zona piscina niños Corporal alimentación equilibrada reafirmar piel consejos alimentarios alimentación saludable efectos negativos pestañas imc dieta detox psicología presoterapia receta comida tradicional pigmentación grasas saludables melanina ampollas flash maquillaje iluminador beber agua ciclismo efecto lifting ayunar celulitis tratamiento corporal dieta sana rollitos de verduras bronceado acné estómagos flexiones monoinsaturados exfoliación corporal mesoterapia virtual facial exposición sol consejos excesos comida comer sano omega youtube complementos dietéticos dieta sin glúten ejercicio aeróbico dieta macrobiotica Hombres gluten san valentín circulación deshidratación engordar tratamientos medicos escapada romántica descuentos tipos the cure barriga tomar el sol comidas carboxiterapia objetivos electroporación tripa comodidad preparación sol truco TCUIDA animal cosméticos daños solares tcuida lagasca estudio nutricional macedonia ensaladas divertidas rejuvenecimiento facial ejercicios edulcorantes protección solar aperitivos crema anticelulítica caña de azucar Maquillaje piernas hinchadas parásito intolerancia gluten Cofares imperfecciones piel pieles deshidratadas aparatología lifting frutas de temporada creatividad puntas de diamante natación tratamientos belleza hiperpigmentación beneficios dietista flexiones triceps Pies aprendizaje estilo de vida estrés y ansiedad tratamientos cosméticos laser lipolitico Tratamientos corporales platos tradicionales proteger pelo tejido adiposo colesterol malo comer montignac hallowen IPL flacidez digestión alimentos contra la alergia barra de labios vegetariana dieta shapiro menú tratamiento estético facial exfoliacion tratamientos facial OCU beauty youtubers Facial colágeno nutri propósitos anisakis regalo cáncer vida sana beneficios alimentos productos cosméticos bascula contorno de ojos stevia dulce piel potenciar bronceado legumbres cosmelan masa grasa hinchazón
icono facebookicono twittericono googleicono pinteresticono youtubeicono instagram 02

Newsletter

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.