Slide background
Slide background
Slide background

Dieta de los famosos a examén

Dieta de los famosos a examén

A diario vemos en televisión y en las revistas a actrices, modelos y demás famosas en inauguraciones, fiestas o alfombras rojas con una característica predominante: una buena forma física. ¿En qué consisten las dietas que llevan a cabo? ¿Son buenas para la salud?

Vamos analizar las más utilizadas:

DIETA DETOX O ALCALINA: El objetivo principal es alcanzar unos niveles alcalinos en nuestra sangre (pH alrededor de 7,4), con un incremento en la ingesta de alimentos llamados mineralizantes y alcalinizantes, que ayudan a nuestro organismo a deshacerse del exceso de sustancias químicas (las cuales provocan acidez en el cuerpo).Para ello hay que evitar el consumo de carne de ternera, lácteos, dulces, cafeína, alcohol, alimentos pre-cocinados y procesados, y promover el consumo de frutas, verduras, frutos secos y semillas. Muchos profesionales de la salud consideran que una dieta alcalina es totalmente innecesaria, porque nuestro cuerpo está diseñado para mantener el equilibrio del pH. Radicalizada puede conllevar a un déficit de otros nutrientes necesarios para una dieta completa.

DIETA MACROBIÓTICA: se define como una manera de comer basada en el principio de equilibrio del Yin y el Yang, la dieta limita el consumo de carnes rojas, aves, lácteos y verduras crudas, y recomienda el consumo de cereales integrales, pescado blanco y ciertas algas. Es una dieta muy sacrificada (no puedes tener una vida socialmente activa) y si se hace muy estricta puede llegar a producir carencias nutricionales, como déficit de calcio, vitamina D, vitamina B12 y puede provocar anemia por falta de hierro.

DIETA SHAPIRO: Basada en un consumo no superior a 1.800 calorías diarias, el inconveniente es que no tienen en cuenta la calidad del alimento ingerido, así que se pueden estar alimentando pero no nutriendo.

DIETA HIPERPROTEICA: Es uno de los métodos de adelgazar más famosos de los últimos años bajo distintos nombres: Atkins, Montignac, Dunkan, LowCarb, Pronokal.... El concepto clave de todas ellas es que en una primera fase la alimentación está basada exclusivamente en ingesta de carne magra, pescado y lácteos ligeros y prohíbe consumir frutas, verduras, o féculas. Esto produce toxificación sanguínea, pudiendoser peligrosas para hígado, riñón y a la larga para los huesos.

DIETA DE LA ZONA: Se basa en dividir el plato en 40% de glúcidos, 30% de proteínas y 30% de lípidos, para mantener estable el nivel de azúcar, evitar los picos de insulina y el almacenamiento de grasas. Como desventajas encontrarás el problema de las cantidades de los alimentos, solo se pueden consumir 1.100 calorías diarias, y un aporte elevado de proteínas.

Si estás dispuesto hacer alguna de ellas, ten en cuenta que estas “dietas milagro”,son fruto, en muchos casos, de la búsqueda de beneficios económicos más que de la promoción de una alimentación sana y equilibrada. Inducen a una restricción calórica muy severa, conduciendo a situaciones de carencias en vitaminas y minerales, y alteraciones metabólicas, junto con una monotonía alimentaria que las hace insostenibles en el tiempo y peligrosas para la salud.

Laura Mut, Asesora Nutricional TCUIDA Valencia

Valora este artículo del blog:
0
¿Quieres mantener tu piel perfecta después del ver...
Depilación, sin duda ¡Es el momento!

Artículos relacionados

Comentarios

 
No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

Últimos Comentarios

Sin comentarios todavía.

Suscribrime al Blog

exfoliación corporal prevenir energía sol inconvenientes alteraciones circulatorias cuidados adiposidad localizada platos calientes flacidez gluten agencia español estreñimiento aceite de oliva virgen osteoporosis alimentación saludable Nutrición ejercicios cáncer alimentación equilibrada dieta shapiro azúcar efecto flash fotodepilación dietista promciones antioxidante bienestar dieta sin glúten depilación cuidado grasas saludables lifting pestañas alimentos de temporada lash perfecti favorecer digestiones platos tradicionales abdominales bellez dieta mediterránea ganar peso exfoliación piel enfermedades cardiovasculares pieles deshidratadas dietas low cost manos micropartículas melanina cuerpo cocinar ensalada de mango Cofares legumbres cansancio mascarillas tensoras memoria preparación sol medicina natural envejecimiento cutáneo peeling Peelings cumpleaños cocina TCUIDA vacaciones ejercicio fisico comida frutas de temporada vida nueva nuevo año artitris electroporación vegetariana dieta variada grasas frio nutri propósitos Radiofrecuencia cocina sana antioxidantes cocina fácil aprendeconTCUIDA oxigenoterapia estilo de vida recetas saludables parásito grasa corporal excesos comida año nuevo bebidas refrescantes 4 de febrero frutos secos cena 40 años aperitivos camianr the cure anticelulítico envejecimientos cutáneo Pelo pigmentación Dieta depurativa alimentos depurativos aniversario integral estómagos delicados hortaliza quemar grasas alimentos contra la alergia elastina masa grasa piel deshidratada laser lipolitico tratamientos de belleza beber agua obesidad calorías efectos negativos serum reparadores cerebro vida saludable tratamientos facial alimentos saciantes tratamientos belleza caminar regalos comuniones fotoprotectores niños imperfecciones piel consejos eficacia promoción #propósitoTCUIDA colesterol o2 body perfection dieta equilibrada omega 3 hipocalórica montignac verduras Tratamientos corporales comodidad dulce temperatura Belleza blog nutrición firmeza mente agua mala digestión beauty hiperpigmentación flexiones centro TCUIDA Hombres reafirmar piel remodelar menú tupper colesterol malo colágeno alergia primaveral Manchas tripa limpieza facial barriga tiempo engordar miel youtube Corporal exfoliante complementos alimenticios depilación laser celulitis grasa acumulada propiedades premios minerales mesodrainer exfoliación facial dieta de la zona hortalizas sorteo salud Operación Bikini kilos objetivos aprendizaje cuidados de belleza estar vital contorno de ojos crisis crema anticelulítica manchas solares dejar de fumar quemaduras solares beauty propósitos tcuida junior daños polioles pestañanas semi-permanentes celiacos detox eliminar toxinas beneficios Natura Bissé hidratación caña de azucar alcohol OCU hinchazón concentración trans antienvejecimiento depurar organismo promociones productos cosméticos Cosmética ampollas flash gases guarniciones nutrientes tomar el sol dunkan comida tradicional TCUIDA bicicleta san valentín protección solar retención de líquidos cirugía DIA DE LA MADRE tipos blog belleza aumento pedo tratamientos medicos tcuida lagasca Facial Ejercicio recetas postverano youtubers estómagos Verano pescado trucos alimentación sana cereales comer despacio celulitis edematosa Alimentación médula espinal piscina regalo carnes magras grasa abdominal sentadillas peso bascula tapas saludables Tcuida maspalomas gymkana navidad higien facial exposición sol estrés y ansiedad tratamiento facial Maquillaje barra de labios frutas garnar comer sano dieta macrobiotica hallowen bajar peso beta-carotenos dieta adecuada pescados ensalada de pasta ayunar maquillaje iluminador cardiovascular 2015 rollitos de verduras light peeeling químico piel sana electroforesis bronceado cuero cabelludo acné exfoliar Pies Concurso ensaladas divertidas Habitos ingredientes saludables alimentación equlibrada comer comer fuera #trucoTCUIDA estética falsos mitos psicología dieta detox invierno blog TCUIDA sistema rollaction Tcuida nutrición envejecimiento salado diabetes grasa Deporte concienciar animal monoinsaturados pelo bonito celiaquía radiofrecuencia facial desayuno estudio nutricional complementos dietéticos ciclismo dieta sana Tratamientos leche tratamiento despigmentante jooging vida sana carboxiterapia presión arterial vitaminas dia mundial contra el cancer menú depurativo descuentos consejos alimentarios cafeína celebración dietas milagro natación cosméticos centros TCUIDA correr bolso azucares ejercicio aeróbico edulcorantes bolsas en los ojos #beautyloversday tratamientos corporal tapear cosmelan comer en el trabajo IPL pocas calorías cejas Tratamientos estéticos comida rápida receta acumulación de agua propósitos 2014 electroestimulación eliminar tratamiento corporal bodas circulación dieta vegerarianda dieta hiperproteica microdermoabrasión comidas excesos alimentos ojos aumento de peso dormir obesidad infantil control peso Tcuida Nutrición anisakis mascarilla omega flexiones triceps Primavera bronceado instántaneo guisos caseros escapada romántica tratamiento estético facial espacio de salud presoterapia potenciar bronceado cavitación manicura ejercicio anaeróbico digestión Labios stevia mesoterapia Centro TCuida Lagasca luz pulsada 20 años mitos dióxido de carbono grasas saturadas comer bien ondas problemas musculares nochebuena Navidad planchas fitoterapia extensión pestañas exfoliacion engondar aerobic beneficios alimentos truco TCUIDA piel cuidar pelo intolerancia gluten peeling químico hipercolesterolemia Dieta vientre macedonia caries make up premio celulitis blanda masticar alimentos eva mansilla lineas de expresión tratamientos faciales tratamientos cosméticos efecto lifting puntas de diamante extensiones pestañas codigos piel castigada salud visual deshidratación creatividad prevenir celulitis protección sol fases celulitis lpg 30 años aparatología adelgazar imc ensalada de arroz consumo calor beneficios agua otoño hambre piernas hinchadas proteger pelo facebook rejuvenecimiento facial moreno Consejos de Salud perder kilos endomodelaje tejido adiposo calcio vista sequedad claves alergeno carne mesoterapia virtual facial celulitis dura daños solares

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.