Slide background

Beneficios Dieta Depurativa después de las fiestas Navideñas

Beneficios Dieta Depurativa después de las fiestas Navideñas

Ha entrado el nuevo año y ya pasadas las fiestas, igual que hay que recoger y ordenar todos los adornos y decoraciones que hemos usado, toca hacer una vuelta a la normalidad en cuanto a la alimentación se refiere. Para ello, lo primero es hacer una buena limpieza que nos ayude a eliminar todo aquello no deseado y las toxinas que se han acumulado tras estos días de excesos, donde las comidas y las celebraciones parecían no tener fin ni tampoco medida. Las comidas con calorías en exceso de estos días, tradicionalmente van asociadas a platos con grandes cantidades de grasas, salsas, carnes rojas, mariscos... Y todo esto supone un aumento de trabajo para los órganos de nuestro cuerpo encargados de eliminar las toxinas y sustancias de desecho, por ello debemos introducir algunos días de dieta depurativa que nos ayude a favorecer que estos órganos funcionen correctamente. Hablamos del Hígado, Riñones e Intestinos sobre todo, por lo que debemos incluir alimentos depurativos, ricos en fibra, diuréticos y con gran cantidad de vitaminas y minerales, además de incluir mucha agua y algo de ejercicio que también nos va a ayudar. Con todo esto podemos decir que la finalidad principal de una dieta depurativa no es lograr una gran pérdida de peso, sino favorecer la eliminación de toxinas y sustancias de desecho acumuladas en el organismo, deshacerse de todo lo que el organismo no necesita. Es por esto que no sólo se va a recomendar este tipo de dieta exclusivamente después de las fiestas, sino que se aconseja realizarla cada cierto tiempo como hábito saludable.

Las claves principales para llevar a cabo una dieta depurativa será:

  • Reducir la ingesta de grasas, sobre todo las de origen animal, prefiriendo los aceites vegetales
  • Reducir la ingesta de proteínas origen animal, optando mejor por las proteínas vegetales
  • Reducir el consumo de alimentos procesados, con alto contenido en conservantes y químicos, eligiendo una cocina más natural con alimentos frescos
  • Aumento del consumo de frutas y verduras, que nos aportan gran cantidad de vitaminas y minerales y tienen alto poder antioxidante
  • Ingerir una cantidad adecuada de líquidos, sobre todo agua. También podemos incluir infusiones de plantas depurativas, drenantes y digestivas, así como caldos de verduras
  • Limitar el consumo de azúcares, fritos, salsas, alcohol, bebidas gaseosas, carnes rojas

Por lo tanto hablamos de una alimentación basada principalmente en el consumo de frutas y verduras, incluyendo bastante líquido y reducida en grasas y productos animales. Hay que diferenciar entre dieta depurativa y ayuno, el cual no puede ser mantenido durante varios días a diferencia de la dieta depurativa que se recomienda tenga una duración de entre 5 a 7 días.

Entre los beneficios podemos citar:

  • Eliminar toxinas y sustancias de deshecho
  • Mejora del sistema digestivo, ayudando a hacer mejores digestiones
  • Mejora la absorción de vitaminas y minerales
  • Mejora del sistema inmunológico
  • Pérdida de volumen y de peso
  • Ayuda a mejorar la retención de líquidos
  • Mejora la piel
  • Ayuda a reducir Colesterol y Triglicéridos
  • Ayuda a reducir la Tensión Arterial

Alimentos a incluir en una dieta Depurativa:

  • Alcachofa: es diurética, regula el tránsito intestinal y ayuda a estimular la producción de Bilis y a la evacuación de la Vesícula Biliar
  • Piña: Es diurética, tiene alto contenido en fibra y contiene Bromalina, que facilita la digestión.
  • Fresas: Gran poder antioxidante, diurética y ayuda a eliminar ácido úrico
  • Uvas: Alto contenido en Potasio, ayuda a eliminar la retención de líquidos y mejora la circulación
  • Ajo
  • Cebolla
  • Manzana: contiene Pectinas, fibras vegetales que ayudan a regular el tránsito
  • Cítricos: por su alto contenido en vitamina C, altamente antioxidante
  • Zanahorias
  • Verduras de Hoja Verde: espinacas, Brócoli, espárragos
  • Ciruelas: gran contenido en fibra, favorece el tránsito intestinal
  • Remolacha: alto contenido en Potasio, vitamina A y fósforo
  • Hinojo
  • Aguacate
  • Pescados Blancos
  • Yogur Natural: por su efecto Probiótico
Valora este artículo del blog:
0
Abriga tu piel contra el frío
¡Inauguramos nueva página web!

Artículos relacionados

Comentarios

 
No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

Últimos Comentarios

Sin comentarios todavía.

Suscribrime al Blog

vida sana tratamiento estético facial gymkana navidad comer en el trabajo 4 de febrero flexiones celulitis dura médula espinal propiedades antienvejecimiento cerebro higien facial Corporal cuidados radiofrecuencia facial masa grasa Tratamientos estéticos recetas dunkan ayunar puntas de diamante planchas tratamientos de belleza pelo bonito imc legumbres falsos mitos fotoprotectores otoño efecto flash Nutrición dieta vegerarianda Cofares 20 años salud piel sana youtubers peeeling químico gluten rollitos de verduras sequedad aumento pedo mala digestión low cost tratamientos cosméticos guisos caseros serum reparadores Manchas carboxiterapia ensaladas divertidas año nuevo maquillaje iluminador exfoliar agua Natura Bissé envejecimiento cutáneo enfermedades cardiovasculares ensalada de arroz hipercolesterolemia adelgazar cosmelan excesos minerales dióxido de carbono estrés y ansiedad regalo beneficios osteoporosis anisakis exfoliante tratamientos belleza omega Deporte cereales grasas presión arterial rejuvenecimiento facial cafeína nuevo año tripa monoinsaturados pestañas pieles deshidratadas recetas saludables premios youtube menú efecto lifting obesidad mesoterapia pescado aerobic tapear alimentación equlibrada firmeza luz pulsada Tcuida nutrición comer fuera natación piernas hinchadas moreno Facial cocina sana mascarilla bolso promoción contorno de ojos microdermoabrasión cocina fácil premio alcohol engondar hidratación daños 30 años frutos secos 40 años alteraciones circulatorias Pies favorecer digestiones #beautyloversday platos tradicionales beta-carotenos dieta adecuada Tratamientos obesidad infantil dejar de fumar estómagos protección solar vitaminas lineas de expresión tratamientos faciales colesterol comer sano Primavera grasas saludables tcuida junior grasas saturadas beneficios agua ensalada de mango nochebuena aumento de peso consejos cáncer imperfecciones piel adiposidad localizada vegetariana colágeno Belleza blog nutrición peeling cansancio salado extensiones pestañas alimentación saludable correr frutas endomodelaje Pelo make up grasa acumulada detox beauty Operación Bikini niños psicología creatividad ondas alergia primaveral bicicleta dulce guarniciones sistema rollaction mesodrainer masticar alimentos codigos Labios vientre presoterapia leche IPL vida nueva abdominales concienciar the cure platos calientes lifting facebook o2 body perfection cejas cuerpo laser lipolitico estreñimiento camianr dieta variada polioles manos Hombres piel alimentos contra la alergia bascula diabetes aparatología manchas solares alimentos saciantes concentración limpieza facial garnar pestañanas semi-permanentes cuidado #propósitoTCUIDA tratamiento corporal exposición sol ojos control peso Tcuida Nutrición comer cuidar pelo agencia español 2015 bellez envejecimiento temperatura micropartículas anticelulítico centros TCUIDA colesterol malo ciclismo ingredientes saludables protección sol menú depurativo grasa abdominal fitoterapia Maquillaje comida tradicional nutrientes sol eliminar toxinas Verano blog TCUIDA escapada romántica oxigenoterapia memoria consumo productos cosméticos prevenir celulitis potenciar bronceado retención de líquidos exfoliación facial depilación laser energía gases hambre Peelings electroestimulación aprendizaje promciones comer despacio comidas ejercicios bajar peso tratamiento despigmentante descuentos edulcorantes mente bronceado instántaneo aniversario vida saludable carne Dieta depurativa acumulación de agua cocinar barra de labios grasa corporal Navidad dietista acné cumpleaños centro TCUIDA TCUIDA tupper light regalos dieta detox integral tomar el sol estómagos delicados piel castigada cocina TCUIDA tejido adiposo dieta sin glúten bienestar alimentos lpg eliminar ensalada de pasta cuero cabelludo excesos comida tratamiento facial objetivos omega 3 trucos sentadillas nutri propósitos extensión pestañas dieta macrobiotica hinchazón azúcar miel problemas musculares deshidratación tiempo promociones Tcuida maspalomas beber agua tratamientos facial prevenir Consejos de Salud dieta sana bebidas refrescantes stevia beauty propósitos sorteo peso cardiovascular piel deshidratada tapas saludables calor ejercicio anaeróbico Cosmética receta crisis cuidados de belleza postverano dietas milagro perder kilos efectos negativos invierno exfoliacion grasa tratamientos medicos celulitis blanda quemar grasas OCU electroporación calcio dieta mediterránea intolerancia gluten carnes magras pocas calorías celiacos eficacia inconvenientes celulitis ejercicio aeróbico blog belleza vacaciones exfoliación piel digestión propósitos 2014 alimentación equilibrada mitos aprendeconTCUIDA comida estética Concurso cosméticos espacio de salud truco TCUIDA flexiones triceps bronceado envejecimientos cutáneo peeling químico elastina jooging comer bien alimentación sana daños solares cena estar vital Radiofrecuencia mascarillas tensoras desayuno alimentos de temporada eva mansilla proteger pelo salud visual reafirmar piel hortaliza tipos alergeno engordar DIA DE LA MADRE pigmentación aperitivos mesoterapia virtual facial manicura celebración comodidad caña de azucar pescados complementos alimenticios hipocalórica kilos claves piscina cirugía fotodepilación Habitos beneficios alimentos alimentos depurativos flacidez tcuida lagasca barriga bolsas en los ojos remodelar ampollas flash caminar animal verduras montignac hiperpigmentación #trucoTCUIDA bodas circulación crema anticelulítica ejercicio fisico san valentín hortalizas parásito macedonia fases celulitis consejos alimentarios dieta shapiro dia mundial contra el cancer estudio nutricional dieta equilibrada antioxidantes Alimentación caries celulitis edematosa estilo de vida exfoliación corporal dieta hiperproteica depurar organismo Ejercicio Tratamientos corporales azucares aceite de oliva virgen lash perfecti comida rápida quemaduras solares preparación sol artitris melanina antioxidante calorías Dieta frio dieta de la zona complementos dietéticos frutas de temporada dietas celiaquía hallowen vista trans electroforesis ganar peso depilación cavitación comuniones dormir medicina natural tratamientos corporal Centro TCuida Lagasca

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.