Slide background
Slide background
Slide background

Beneficios Dieta Depurativa después de las fiestas Navideñas

Beneficios Dieta Depurativa después de las fiestas Navideñas

Ha entrado el nuevo año y ya pasadas las fiestas, igual que hay que recoger y ordenar todos los adornos y decoraciones que hemos usado, toca hacer una vuelta a la normalidad en cuanto a la alimentación se refiere. Para ello, lo primero es hacer una buena limpieza que nos ayude a eliminar todo aquello no deseado y las toxinas que se han acumulado tras estos días de excesos, donde las comidas y las celebraciones parecían no tener fin ni tampoco medida. Las comidas con calorías en exceso de estos días, tradicionalmente van asociadas a platos con grandes cantidades de grasas, salsas, carnes rojas, mariscos... Y todo esto supone un aumento de trabajo para los órganos de nuestro cuerpo encargados de eliminar las toxinas y sustancias de desecho, por ello debemos introducir algunos días de dieta depurativa que nos ayude a favorecer que estos órganos funcionen correctamente. Hablamos del Hígado, Riñones e Intestinos sobre todo, por lo que debemos incluir alimentos depurativos, ricos en fibra, diuréticos y con gran cantidad de vitaminas y minerales, además de incluir mucha agua y algo de ejercicio que también nos va a ayudar. Con todo esto podemos decir que la finalidad principal de una dieta depurativa no es lograr una gran pérdida de peso, sino favorecer la eliminación de toxinas y sustancias de desecho acumuladas en el organismo, deshacerse de todo lo que el organismo no necesita. Es por esto que no sólo se va a recomendar este tipo de dieta exclusivamente después de las fiestas, sino que se aconseja realizarla cada cierto tiempo como hábito saludable.

Las claves principales para llevar a cabo una dieta depurativa será:

  • Reducir la ingesta de grasas, sobre todo las de origen animal, prefiriendo los aceites vegetales
  • Reducir la ingesta de proteínas origen animal, optando mejor por las proteínas vegetales
  • Reducir el consumo de alimentos procesados, con alto contenido en conservantes y químicos, eligiendo una cocina más natural con alimentos frescos
  • Aumento del consumo de frutas y verduras, que nos aportan gran cantidad de vitaminas y minerales y tienen alto poder antioxidante
  • Ingerir una cantidad adecuada de líquidos, sobre todo agua. También podemos incluir infusiones de plantas depurativas, drenantes y digestivas, así como caldos de verduras
  • Limitar el consumo de azúcares, fritos, salsas, alcohol, bebidas gaseosas, carnes rojas

Por lo tanto hablamos de una alimentación basada principalmente en el consumo de frutas y verduras, incluyendo bastante líquido y reducida en grasas y productos animales. Hay que diferenciar entre dieta depurativa y ayuno, el cual no puede ser mantenido durante varios días a diferencia de la dieta depurativa que se recomienda tenga una duración de entre 5 a 7 días.

Entre los beneficios podemos citar:

  • Eliminar toxinas y sustancias de deshecho
  • Mejora del sistema digestivo, ayudando a hacer mejores digestiones
  • Mejora la absorción de vitaminas y minerales
  • Mejora del sistema inmunológico
  • Pérdida de volumen y de peso
  • Ayuda a mejorar la retención de líquidos
  • Mejora la piel
  • Ayuda a reducir Colesterol y Triglicéridos
  • Ayuda a reducir la Tensión Arterial

Alimentos a incluir en una dieta Depurativa:

  • Alcachofa: es diurética, regula el tránsito intestinal y ayuda a estimular la producción de Bilis y a la evacuación de la Vesícula Biliar
  • Piña: Es diurética, tiene alto contenido en fibra y contiene Bromalina, que facilita la digestión.
  • Fresas: Gran poder antioxidante, diurética y ayuda a eliminar ácido úrico
  • Uvas: Alto contenido en Potasio, ayuda a eliminar la retención de líquidos y mejora la circulación
  • Ajo
  • Cebolla
  • Manzana: contiene Pectinas, fibras vegetales que ayudan a regular el tránsito
  • Cítricos: por su alto contenido en vitamina C, altamente antioxidante
  • Zanahorias
  • Verduras de Hoja Verde: espinacas, Brócoli, espárragos
  • Ciruelas: gran contenido en fibra, favorece el tránsito intestinal
  • Remolacha: alto contenido en Potasio, vitamina A y fósforo
  • Hinojo
  • Aguacate
  • Pescados Blancos
  • Yogur Natural: por su efecto Probiótico
Valora este artículo del blog:
0
Abriga tu piel contra el frío
¡Inauguramos nueva página web!

Artículos relacionados

Comentarios

 
No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

Últimos Comentarios

Sin comentarios todavía.

Suscribrime al Blog

laser lipolitico peso ampollas flash tapear platos tradicionales digestión flexiones triceps frio cosmelan ojos médula espinal proteger pelo comida rápida desayuno grasa corporal sentadillas Radiofrecuencia Navidad bodas natación ejercicios radiofrecuencia facial estreñimiento comodidad perder kilos moreno manicura ejercicio aeróbico anticelulítico luz pulsada regalos ensaladas divertidas ganar peso aceite de oliva virgen gluten daños solares deshidratación exfoliación facial Natura Bissé trans comida tradicional dieta sana prevenir celulitis Pies escapada romántica hiperpigmentación polioles youtubers peeling químico 2015 detox quemaduras solares planchas bolso azucares acné electroforesis beauty cardiovascular hidratación hambre Centro TCuida Lagasca peeeling químico adelgazar pestañas protección solar depurar organismo acumulación de agua Pelo memoria alimentación equlibrada azúcar efecto lifting carne vida nueva concienciar frutas aperitivos aerobic dormir hinchazón colesterol micropartículas peeling 4 de febrero mente pocas calorías hortalizas retención de líquidos alcohol fotoprotectores espacio de salud dieta sin glúten cuerpo vientre cocina TCUIDA obesidad puntas de diamante problemas musculares consejos dietista vista mesoterapia tratamientos corporal pelo bonito imc stevia Cofares dulce barriga macedonia pescados nochebuena cena pestañanas semi-permanentes comer en el trabajo frutos secos vida sana cocina fácil cocinar lpg estilo de vida dieta hiperproteica Tratamientos leche tratamientos cosméticos monoinsaturados electroestimulación garnar salud visual complementos alimenticios crisis celulitis edematosa masa grasa invierno omega Nutrición imperfecciones piel kilos cuidado maquillaje iluminador cirugía blog belleza comer bien hortaliza estética dieta de la zona trucos mascarilla integral beta-carotenos propósitos 2014 Dieta dia mundial contra el cancer #propósitoTCUIDA Tratamientos corporales potenciar bronceado Verano OCU centro TCUIDA falsos mitos dieta detox envejecimiento cutáneo nutrientes IPL bicicleta montignac nutri propósitos o2 body perfection Maquillaje cáncer beneficios alimentos tiempo cuero cabelludo DIA DE LA MADRE calcio masticar alimentos año nuevo Tcuida nutrición piscina cuidados bellez dieta mediterránea quemar grasas jooging exposición sol complementos dietéticos caña de azucar medicina natural mesodrainer sistema rollaction san valentín dieta adecuada cafeína lineas de expresión tratamientos faciales bolsas en los ojos favorecer digestiones Facial prevenir 40 años regalo beauty propósitos anisakis alimentos de temporada beber agua hallowen envejecimientos cutáneo antioxidantes engordar omega 3 tratamientos facial psicología comidas flacidez vegetariana guarniciones mascarillas tensoras bebidas refrescantes caminar mala digestión alimentación saludable Consejos de Salud engondar Operación Bikini grasa truco TCUIDA intolerancia gluten cuidar pelo excesos bronceado instántaneo codigos preparación sol cumpleaños consumo tcuida junior rollitos de verduras alimentos contra la alergia enfermedades cardiovasculares piel sana estómagos comer cansancio gases light #trucoTCUIDA alergia primaveral blog nutrición antioxidante recetas make up manchas solares tratamientos de belleza dieta vegerarianda dietas flexiones tratamiento corporal Alimentación grasa abdominal melanina oxigenoterapia Tratamientos estéticos postverano celebración sol piel deshidratada ensalada de pasta minerales concentración colesterol malo grasas saludables legumbres tratamientos medicos sorteo presión arterial alteraciones circulatorias platos calientes hipocalórica daños dióxido de carbono cocina sana menú depurativo facebook cavitación aprendizaje depilación creatividad ayunar comida Concurso reafirmar piel beneficios electroporación alimentos depurativos #beautyloversday rejuvenecimiento facial celiaquía agencia español vitaminas carnes magras lifting calor otoño salado lash perfecti aniversario frutas de temporada claves tcuida lagasca circulación carboxiterapia estrés y ansiedad exfoliante grasas saturadas tapas saludables tomar el sol estudio nutricional niños ondas camianr fases celulitis estar vital nuevo año Dieta depurativa diabetes inconvenientes eficacia alimentación sana presoterapia miel cerebro bienestar animal microdermoabrasión salud vida saludable extensión pestañas premio aprendeconTCUIDA comer despacio firmeza correr exfoliación corporal remodelar mitos exfoliar tipos Manchas elastina ejercicio anaeróbico aumento pedo bronceado edulcorantes exfoliación piel tupper dieta equilibrada cejas blog TCUIDA Corporal antienvejecimiento celulitis alergeno manos envejecimiento ensalada de arroz Cosmética recetas saludables calorías control peso Tcuida Nutrición pescado abdominales celiacos TCUIDA ejercicio fisico youtube Primavera mesoterapia virtual facial higien facial protección sol propiedades fitoterapia energía ciclismo caries promciones agua piel colágeno hipercolesterolemia endomodelaje 30 años efecto flash parásito gymkana navidad eva mansilla obesidad infantil comuniones cereales piernas hinchadas exfoliacion estómagos delicados serum reparadores Habitos piel castigada adiposidad localizada crema anticelulítica pigmentación vacaciones consejos alimentarios pieles deshidratadas promoción ensalada de mango cosméticos extensiones pestañas comer fuera beneficios agua Ejercicio centros TCUIDA barra de labios dieta shapiro celulitis dura Deporte Labios receta tratamiento facial alimentos osteoporosis menú alimentación equilibrada excesos comida descuentos Belleza artitris 20 años grasa acumulada aumento de peso tratamiento despigmentante bascula tratamientos belleza verduras dietas milagro objetivos bajar peso premios low cost aparatología Hombres efectos negativos promociones tratamiento estético facial productos cosméticos tejido adiposo cuidados de belleza depilación laser fotodepilación comer sano celulitis blanda alimentos saciantes contorno de ojos dejar de fumar Tcuida maspalomas guisos caseros ingredientes saludables limpieza facial dieta variada eliminar toxinas dieta macrobiotica grasas the cure temperatura Peelings sequedad dunkan tripa eliminar

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.