Slide background

Actívate con los mejores deportes quemagrasas

Actívate con los mejores deportes quemagrasas

Queda menos de una semana para las temidas navidades, temidas por esos kilos de más que tod@s cogemos y por los que tanto rechistamos. Las copiosas comidas y el descontrol en los horarios hacen que nuestro organismo no acabe de asimilar tanto desajuste. Pero con un poco de ejercicio y control en las comidas podremos conseguir mantenernos.

Desde TCUIDA os vamos a recomendar 4 deportes o ejercicios que os ayudarán a manteneros activos, así como a perder calorías. Todos ellos son ejercicios aeróbicos, por lo que para obtener buenos resultados se recomienda estar mínimo de 20 a 30 minutos.

1. NATACIÓN: Considerado el deporte con el que más músculos del cuerpo mueves, es excelente para mantenerse activo, adelgazar, incluso tonificar. El progreso en este deporte se ve siendo muy constante, incorporando mayor intensidad cada día de entrenamiento.

CALORIAS: 400 (40 min de entrenamiento aprox)

2. AEROBIC: El deporte preferido por una gran parte del sector femenino debido a sus coreografías. Ayuda a la perdida de calorías, pero sobretodo fortalece piernas, caderas y glúteos.

CALORIAS: 400 (40 min de clase aprox.)

3. SPINNING: El famoso Ciclo Indoor o entrenamiento de bicicleta, es un deporte que nunca falla en todos los gimnasios. Cada vez tiene más adeptos, no solo por que es un excelente ejercicio cardiovascular, si no por que se mejora la resistencia y aumenta la velocidad en la pérdida de peso.

CALORIAS: 400-600 (40 min de clase aprox.)

4. CORRER/JOGGING: Todos sabemos los beneficios de salir a correr o de practicar un poco de jogging (correr a un ritmo mas suave); mejora tu condición física, redefine tu silueta, quema calorías, en definitiva, una sensación de bienestar incuestionable.

CALORIAS: 400-600 (40 min aprox)

No son deportes de gran impacto, y con un poco de constancia se mejora en rendimiento y se consiguen grandes resultados. Además de ser muy accesibles. De hecho para salir a correr no necesitas mas que una cómoda ropa de deporte y unas zapatillas. Desde TCUIDA os animamos y queremos que compartáis con todos nosotros cuales son tus mejores ejercicios en la quema de calorías.

Siempre es recomendable consultar a tu médico para que él te indique cual es el deporte adecuado para tu salud. Recuerda realizar tu rutina al menos tres veces por semana y cuidar tu alimentación para obtener resultados efectivos.

Valora este artículo del blog:
0
Diviértete, cuídate y gana
Belleza Express en Navidades

Artículos relacionados

Comentarios

 
No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

Últimos Comentarios

Sin comentarios todavía.

Suscribrime al Blog

concentración eliminar toxinas Facial tipos vientre niños bronceado eficacia ojos médula espinal agencia español grasa corporal complementos alimenticios envejecimiento comer en el trabajo envejecimiento cutáneo deshidratación Belleza calcio menú depurativo crisis exfoliación piel cosméticos envejecimientos cutáneo alimentos saciantes Cosmética engordar mesodrainer frutas de temporada cavitación dieta macrobiotica tapear lash perfecti the cure omega 3 comidas hipercolesterolemia peeling químico tcuida lagasca guarniciones reafirmar piel abdominales pescados promciones ejercicio aeróbico #beautyloversday beauty propósitos Peelings sentadillas comer sano dulce make up planchas maquillaje iluminador camianr bolsas en los ojos estómagos oxigenoterapia nuevo año rejuvenecimiento facial ensalada de pasta efectos negativos adelgazar Ejercicio espacio de salud cuerpo colágeno frutos secos parásito colesterol malo codigos grasas saludables comer despacio youtubers blog TCUIDA mascarillas tensoras dormir Hombres tratamiento facial daños solares fotodepilación platos tradicionales carboxiterapia obesidad infantil vegetariana TCUIDA propiedades promociones sorteo piernas hinchadas centro TCUIDA concienciar Centro TCuida Lagasca legumbres promoción macedonia electroforesis celulitis dura tratamientos belleza estómagos delicados youtube dunkan kilos exposición sol grasas Concurso grasa abdominal perder kilos manchas solares masa grasa celebración consejos alimentarios bolso salado obesidad estudio nutricional aperitivos higien facial dietista Pies cuidar pelo flexiones triceps ejercicios comida tradicional gluten cocina TCUIDA aceite de oliva virgen bajar peso beneficios cocina sana medicina natural exfoliar Alimentación 40 años caña de azucar efecto flash OCU aparatología electroporación ganar peso tratamiento corporal Dieta depurar organismo comer fuera eliminar manicura cuidado dieta adecuada dieta shapiro 20 años beauty trans piscina ejercicio anaeróbico sol rollitos de verduras carnes magras exfoliación corporal daños polioles circulación hidratación propósitos 2014 laser lipolitico quemar grasas favorecer digestiones frio sequedad estilo de vida exfoliante manos caries dejar de fumar Radiofrecuencia exfoliacion dióxido de carbono control peso Tcuida Nutrición depilación pestañas nutrientes guisos caseros salud visual Cofares natación bicicleta ingredientes saludables artitris radiofrecuencia facial tratamiento despigmentante alimentación equilibrada moreno tejido adiposo presión arterial cardiovascular comuniones anticelulítico claves light sistema rollaction serum reparadores 4 de febrero consejos regalo ondas blog belleza alimentos de temporada beber agua dieta mediterránea hinchazón falsos mitos celulitis edematosa ensaladas divertidas recetas cuidados de belleza garnar pestañanas semi-permanentes recetas saludables beneficios agua adiposidad localizada mitos barra de labios receta cocinar Tcuida maspalomas integral piel castigada antioxidantes creatividad ampollas flash blog nutrición cumpleaños objetivos pescado puntas de diamante leche tapas saludables Tratamientos corporales alcohol Verano temperatura Habitos masticar alimentos cereales alimentos caminar Primavera correr o2 body perfection estrés y ansiedad tomar el sol dieta hiperproteica dieta variada #propósitoTCUIDA tratamientos medicos dietas milagro pieles deshidratadas truco TCUIDA facebook mesoterapia virtual facial depilación laser antioxidante piel omega 30 años Tratamientos agua hallowen vida nueva monoinsaturados premio regalos montignac escapada romántica calorías mala digestión hortaliza prevenir celulitis bebidas refrescantes tiempo energía cocina fácil cejas tupper celulitis protección sol beneficios alimentos ensalada de arroz vida saludable tcuida junior trucos desayuno barriga firmeza stevia Nutrición colesterol calor anisakis postverano menú flexiones cena luz pulsada tratamientos de belleza comer peeling Corporal efecto lifting bronceado instántaneo Operación Bikini comida rápida otoño alteraciones circulatorias tratamientos facial Dieta depurativa san valentín preparación sol alimentos depurativos psicología electroestimulación diabetes pocas calorías alergia primaveral crema anticelulítica low cost animal aerobic gases peso invierno dietas grasa acumulada verduras aumento de peso engondar carne exfoliación facial Tcuida nutrición melanina cerebro fases celulitis extensión pestañas acumulación de agua contorno de ojos ciclismo hambre Tratamientos estéticos peeeling químico cáncer aprendeconTCUIDA retención de líquidos vitaminas imperfecciones piel dieta vegerarianda microdermoabrasión pigmentación presoterapia gymkana navidad descuentos dieta de la zona limpieza facial 2015 alimentación sana nochebuena inconvenientes cirugía salud antienvejecimiento detox cosmelan comida endomodelaje año nuevo dieta sana bellez quemaduras solares grasa alimentos contra la alergia mente bascula Navidad miel Natura Bissé beta-carotenos platos calientes remodelar Deporte grasas saturadas azúcar cansancio protección solar mascarilla ayunar lineas de expresión tratamientos faciales ensalada de mango edulcorantes celulitis blanda #trucoTCUIDA estreñimiento jooging Maquillaje excesos productos cosméticos vida sana dieta sin glúten pelo bonito piel sana vista imc Manchas cafeína premios hortalizas minerales consumo elastina hipocalórica vacaciones frutas memoria lifting bienestar Pelo alimentación saludable piel deshidratada DIA DE LA MADRE celiaquía hiperpigmentación proteger pelo micropartículas aumento pedo eva mansilla nutri propósitos dieta detox prevenir problemas musculares dia mundial contra el cancer extensiones pestañas estética cuero cabelludo fotoprotectores tratamientos corporal excesos comida alergeno tratamiento estético facial cuidados alimentación equlibrada aniversario azucares aprendizaje comodidad IPL tripa acné centros TCUIDA lpg enfermedades cardiovasculares Consejos de Salud bodas digestión celiacos fitoterapia mesoterapia complementos dietéticos ejercicio fisico intolerancia gluten tratamientos cosméticos comer bien osteoporosis flacidez dieta equilibrada Labios potenciar bronceado estar vital

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.